El sue\u00f1o es una de las cosas m\u00e1s vitales que hace un ser humano, pero millones de nosotros no hacemos lo suficiente. Algunas de las distracciones que nos impiden dormir lo suficiente son obvias. Otras lo son menos, permanecen misteriosas y debatidas, incluso si probablemente han estado interrumpiendo el sue\u00f1o humano durante miles de a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
En este caso, estamos hablando de la Luna y sus ciclos, que se han estudiado durante mucho tiempo para investigar su impacto potencial en el sue\u00f1o humano, aunque los resultados de tales an\u00e1lisis han sido algo inconsistentes. En un nuevo estudio, que seg\u00fan los investigadores se encuentra entre los m\u00e1s grandes de su tipo, un equipo de cient\u00edficos monitore\u00f3 el sue\u00f1o de m\u00e1s de 850 personas en Uppsala, Suecia, utilizando mediciones de polisomnograf\u00eda para determinar el inicio, la duraci\u00f3n y la calidad del sue\u00f1o durante una sola noche.<\/p>\n\n\n\n
Estas mediciones de una noche se registraron en individuos durante varios a\u00f1os, tanto en hombres como en mujeres. Las noches registradas terminaron representando diferentes etapas del ciclo lunar: a medida que la Luna nueva ‘crece’ a Luna llena (con su \u00e1rea visible e iluminada aumentando de tama\u00f1o), y tambi\u00e9n la ‘menguante’, ya que la iluminaci\u00f3n disminuye despu\u00e9s de la plenitud. Luna, en el per\u00edodo hasta la pr\u00f3xima Luna nueva. Se piensa que el brillo creciente de la Luna creciente, que alcanza un crescendo \u00f3ptico en la noche de luna llena, deber\u00eda afectar el sue\u00f1o humano de manera perjudicial en general, dado que las personas tienden a dormir mejor con m\u00e1s oscuridad. De hecho, algunos estudios han confirmado esa teor\u00eda, pero otros no han podido replicarla. En la nueva investigaci\u00f3n, los resultados parecen confirmar que los ciclos lunares tienen una influencia significativa y detectable en el sue\u00f1o humano, pero, curiosamente, no todo el mundo se ve afectado de la misma manera.<\/p>\n\n\n\n
“Encontramos que los hombres cuyo sue\u00f1o se registr\u00f3 durante las noches en el per\u00edodo creciente del ciclo lunar mostraron una menor eficiencia del sue\u00f1o y un mayor tiempo de vigilia despu\u00e9s del inicio del sue\u00f1o en comparaci\u00f3n con los hombres cuyo sue\u00f1o se midi\u00f3 durante las noches en el per\u00edodo menguante”, dice el neurocient\u00edfico y primer autor del estudio, Christian Benedict de la Universidad de Uppsala.<\/p>\n\n\n\n
“Por el contrario, el sue\u00f1o de las mujeres no se vio afectado en gran medida por el ciclo lunar”.<\/p>\n\n\n\n
Si bien los resultados en mujeres fueron en general menos sugerentes de la influencia de la Luna en sus patrones de sue\u00f1o, el fen\u00f3meno ciertamente no es invisible. El art\u00edculo del equipo muestra que las mujeres en el estudio durmieron en promedio casi 12 minutos menos en las noches durante el per\u00edodo creciente, en comparaci\u00f3n con las noches menguantes. Dicho esto, los hombres durmieron m\u00e1s de 20 minutos menos en las noches crecientes, y otros marcadores de los efectos de la Luna tambi\u00e9n fueron mucho m\u00e1s pronunciados en los hombres: incluido un 3,4% menos de eficiencia del sue\u00f1o, m\u00e1s vigilia y mayores interrupciones en la duraci\u00f3n de las etapas del sue\u00f1o durante las noches crecientes. Debido a que se trata de una investigaci\u00f3n observacional, el equipo no afirma que haya un efecto causal en juego aqu\u00ed.<\/p>\n\n\n\n
“Nuestro estudio, por supuesto, no puede desentra\u00f1ar si la asociaci\u00f3n del sue\u00f1o con el ciclo lunar fue causal o simplemente correlativa”, dice Benedict.<\/p>\n\n\n\n
En otras palabras, definitivamente est\u00e1 sucediendo algo aqu\u00ed que parece hacer que las personas duerman de manera diferente, en sincron\u00eda con lo brillante y llena que est\u00e1 la Luna en una noche determinada. Es dif\u00edcil precisar con autoridad el alcance de este efecto. No obstante, los investigadores est\u00e1n felices de arriesgar algunas conjeturas, en direcciones que, una vez m\u00e1s, son obvias y no.<\/p>\n\n\n\n
“Con cada d\u00eda adicional durante la fase creciente, la Luna refleja m\u00e1s luz solar hacia la Tierra, alcanzando una iluminaci\u00f3n m\u00e1xima en el d\u00eda de la Luna llena”, escribe el equipo en el estudio.<\/p>\n\n\n\n
“Adem\u00e1s de la luz, los ritmos circadianos que controlan el tiempo y la calidad del sue\u00f1o se ven afectados por se\u00f1ales no f\u00f3ticas, incluida la gravedad. Las diferencias en la atracci\u00f3n gravitacional de la Luna a la hora de acostarse entre las fases creciente y menguante podr\u00edan, por lo tanto, explicar algunas de las diferencias observadas en el sue\u00f1o”.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n hay efectos geomagn\u00e9ticos potenciales que pueden estar involucrados, lo que justifica una mayor investigaci\u00f3n. Pero por ahora, al menos, la Luna actuando como un enorme espejo colocado de manera inconveniente que refleja la luz del Sol sigue siendo la explicaci\u00f3n m\u00e1s razonable para las noches de insomnio c\u00edclicamente.<\/p>\n\n\n\n