Seg\u00fan el American Heritage Dictionary, la temperatura ambiente se define como \u201calrededor de 20\u201322\u00b0C\u201d, mientras que el Oxford English Dictionary define la temperatura como \u201calrededor de 20\u00b0C\u201d. Sin embargo, lo que entendemos como temperatura ambiente es en realidad un rango de temperaturas, elegido para representar una habitaci\u00f3n c\u00f3moda para los humanos. No hay una temperatura ambiente fija.<\/p>\n\n\n\n
En el rango de temperatura ambiente, una persona no tiene calor ni fr\u00edo cuando usa ropa interior com\u00fan y, aunque eso suena trivial, en realidad es bastante importante. La temperatura corporal promedio de un ser humano es de 37\u00baC y nuestro cerebro trabaja duro para asegurarse de que nuestros cuerpos mantengan esta temperatura. Para hacer esto, nuestro cerebro hace que nuestro cuerpo queme glucosa para calentarse o ventilar y sudar para enfriarse. Nuestro cerebro es sabio y ego\u00edsta a la vez: sabe que lo que es mejor para s\u00ed mismo es lo mejor para el cuerpo.<\/p>\n\n\n\n
En diferentes culturas, la temperatura ambiente puede variar de manera significativa, tanto en el mismo per\u00edodo como estacionalmente (lo que se considera “temperatura ambiente” en el verano puede no coincidir con la temperatura ambiente en invierno).<\/p>\n\n\n\n
La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) sugiere un m\u00ednimo de 18\u00baC como la temperatura ideal en el hogar para personas sanas y vestidas de manera adecuada, lo que significa que no se permiten camisetas o pantalones cortos en interiores durante el invierno. Mientras tanto, para las personas muy mayores o muy j\u00f3venes o con una enfermedad, la OMS sugiere una temperatura de 20\u00baC.<\/p>\n\n\n\n
El rango entre 18-24\u00baC no est\u00e1 asociado con riesgos para la salud de adultos sanos con ropa adecuada, humedad y otros factores, argumenta la OMS. En otras palabras, en cualquier lugar dentro de este rango, deber\u00eda estar bien. El aire fr\u00edo inflama los pulmones e inhibe la circulaci\u00f3n, lo que aumenta el riesgo de afecciones respiratorias.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, las temperaturas inferiores a 16\u00b0C con una humedad superior al 65% se asociaron con peligros respiratorios, incluidas las alergias. Desafortunadamente, las limitaciones de ingresos tambi\u00e9n determinan cu\u00e1l es una temperatura ambiente aceptable. La falta de asequibilidad energ\u00e9tica puede dificultar que las personas de bajos ingresos puedan calentar adecuadamente sus casas. Incluso las temperaturas inferiores a 16 \u00b0 C se han relacionado con peores resultados de salud.<\/p>\n\n\n\n
Las mejores temperaturas en casa<\/strong><\/p>\n\n\n\n La “temperatura ambiente” tambi\u00e9n depende de la habitaci\u00f3n; no es lo mismo si est\u00e1s en la sala de estar, el dormitorio o el ba\u00f1o cuando elegimos la temperatura ideal.<\/p>\n\n\n\n La Agencia Francesa de Gesti\u00f3n del Medio Ambiente y la Energ\u00eda (ADEME) ide\u00f3 algunas pautas \u00fatiles a seguir seg\u00fan la sala en la que nos encontremos. Para \u00e1reas de estar como la sala o el comedor, ADEME sugiere una temperatura ideal de 19\u00baC, considerando que es un lugar donde pasamos mucho tiempo de inactividad como trabajar o ver la televisi\u00f3n. Esto var\u00eda seg\u00fan nuestra edad y salud. Las personas mayores deben tener una temperatura entre 20-22\u00baC.<\/p>\n\n\n\n La situaci\u00f3n cambia en el dormitorio, ya que una temperatura excesiva puede afectar nuestro sue\u00f1o. ADEME recomienda una temperatura que no supere los 17\u00baC, que se puede bajar a 16\u00baC con un buen edred\u00f3n y una habitaci\u00f3n bien aislada. Esto tambi\u00e9n se puede complementar con una bolsa de agua caliente. Como regla general, el dormitorio puede estar entre 1 y 2 grados m\u00e1s fr\u00edo que el resto de la casa.<\/p>\n\n\n\n El ba\u00f1o tambi\u00e9n es un lugar bastante singular en la casa. No se usa la mayor parte del d\u00eda, pero queremos que est\u00e9 a la temperatura adecuada cuando lo usemos. Ir al ba\u00f1o cuando hace demasiado calor o demasiado fr\u00edo puede ser molesto o incluso peligroso para su salud (especialmente si hace fr\u00edo despu\u00e9s de ba\u00f1arse). Por eso ADEME recomienda una temperatura de 22\u00baC, que ser\u00eda suficiente para sentirnos bien despu\u00e9s de salir de la ducha o del ba\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n \u00bfQu\u00e9 hay del trabajo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n El trabajo es un tema completamente diferente, y \u00bfqui\u00e9n no ha discutido sobre el termostato o el aire acondicionado con un compa\u00f1ero de trabajo? Encontrar una temperatura de oficina ideal para complacer a todos no solo es dif\u00edcil, es b\u00e1sicamente imposible, seg\u00fan varios estudios<\/p>\n\n\n\n Como era de esperar, la mayor\u00eda de las personas est\u00e1n descontentas con su temperatura laboral. Una encuesta realizada en 2015 a los trabajadores de oficina en los EE. UU. Encontr\u00f3 que el 50% no estaba satisfecho al menos varias veces al mes con la temperatura de su oficina. Y eso no es todo, ya que el 42% dijo que sus oficinas eran demasiado c\u00e1lidas durante el verano y el 56% las consider\u00f3 demasiado fr\u00edas durante el invierno, y esto tiene muchas implicaciones para las organizaciones y sus trabajadores.<\/p>\n\n\n\n No poder mantener a los trabajadores c\u00f3modos tiene implicaciones financieras importantes. En el Reino Unido, un estudio mostr\u00f3 que hasta el 2% de las horas de oficina se desperdician por personas que discuten sobre los niveles de temperatura, lo que le cuesta a la econom\u00eda $15 mil millones por a\u00f1o. Mientras tanto, un estudio en Australia mostr\u00f3 que las discusiones de temperatura cuestan $6.2 mil millones por a\u00f1o. Incluso con todos los argumentos, todav\u00eda tenemos problemas para encontrar la mejor temperatura ambiente.<\/p>\n\n\n\n Los efectos sobre la productividad tambi\u00e9n son bastante claros. Un estudio rastre\u00f3 la actividad de los empleados en una oficina de seguros para medir el impacto de la temperatura en su eficiencia. Con una temperatura de 25\u00baC los trabajadores escribieron sin parar con una tasa de error del 10%. Cuando la temperatura baj\u00f3 cinco grados, fueron la mitad de productivos. A\u00fan m\u00e1s sorprendente, la temperatura en la habitaci\u00f3n puede influir en la disposici\u00f3n de las personas a colaborar. Un estudio mostr\u00f3 que las condiciones m\u00e1s c\u00e1lidas induc\u00edan una mayor proximidad social y el uso de un lenguaje m\u00e1s concreto, mientras que otro estudio encontr\u00f3 que sostener una taza de caf\u00e9 caliente alentaba a los trabajadores a juzgar a los dem\u00e1s como m\u00e1s generosos y solidarios.<\/p>\n\n\n\n Hombres vs mujeres<\/strong><\/p>\n\n\n\n Incluso hay un sesgo de g\u00e9nero en la comodidad t\u00e9rmica, seg\u00fan un estudio. La mayor\u00eda de los edificios de oficinas establecen las temperaturas seg\u00fan una f\u00f3rmula de d\u00e9cadas de antig\u00fcedad que utiliza las tasas metab\u00f3licas de los hombres para calcular la temperatura ideal de la habitaci\u00f3n, pero esto no funciona realmente para las mujeres. Las mujeres, en promedio, prefieren la temperatura ambiente varios grados m\u00e1s c\u00e1lida que los hombres. Esto no solo significa que las mujeres tienen m\u00e1s fr\u00edo, sino que tambi\u00e9n reduce su capacidad para realizar ciertas tareas en la oficina a una temperatura que es m\u00e1s c\u00f3moda para los hombres (lo contrario tambi\u00e9n puede ser cierto).<\/p>\n\n\n\n La autora del estudio, Agne Kajackaite, trabaj\u00f3 con m\u00e1s de 500 estudiantes universitarios alemanes, coloc\u00e1ndolos en una habitaci\u00f3n y tomando pruebas a diferentes temperaturas, que van desde los 16\u00baC hasta los 32\u00baC. Los investigadores encontraron una diferencia en el rendimiento entre hombres y mujeres seg\u00fan la temperatura.<\/p>\n\n\n\n Estudios anteriores demostraron que las mujeres prefieren las habitaciones a 25\u00baC, mientras que los hombres se sienten m\u00e1s c\u00f3modos a 21,6\u00baC. Las mujeres suelen tener m\u00e1s fr\u00edo que los hombres a la misma temperatura debido a la fisiolog\u00eda. Sin embargo, antes del trabajo de Kajackaite, las consecuencias de ser m\u00e1s fr\u00edo no estaban muy claras. Cuanto m\u00e1s c\u00e1lida era la habitaci\u00f3n, mejor se desempe\u00f1aban las mujeres.<\/p>\n\n\n\n \u201cA medida que sub\u00eda la temperatura, a las mujeres les iba mejor en matem\u00e1ticas y tareas verbales, y a los hombres les iba peor. Y el aumento de las mujeres en las tareas de matem\u00e1ticas y verbales fue mucho mayor y m\u00e1s pronunciado que la disminuci\u00f3n en el rendimiento de los hombres \u201d, dijo Tom Chang, coautor del estudio, en un comunicado.<\/p>\n\n\n\n Una cuesti\u00f3n de salud<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mientras que para muchas personas sanas y j\u00f3venes la temperatura interior adecuada puede ser una cuesti\u00f3n de comodidad y productividad, para las personas mayores tambi\u00e9n es una cuesti\u00f3n de salud. Durante el verano, las personas mayores est\u00e1n expuestas a un mayor riesgo, mientras que en invierno los riesgos pueden ser igualmente graves.<\/p>\n\n\n\n Un estudio encontr\u00f3 que solo se necesitan 45 minutos para que una rec\u00e1mara fr\u00eda tenga un impacto significativo en los ancianos, disminuyendo la fuerza en la mayor\u00eda de los grupos musculares principales. Con una fuerza reducida, su seguridad e independencia pueden verse afectadas. Con eso en mente, el estudio sugiri\u00f3 una temperatura m\u00ednima de 18\u00baC.<\/p>\n\n\n\n Esto tambi\u00e9n es muy importante para la salud de los beb\u00e9s, con una temperatura ambiente recomendada entre 20\u00baC y 22\u00baC. Esto reduce el riesgo de sobrecalentamiento, que se ha relacionado con accidentes fatales del sue\u00f1o y el s\u00edndrome de muerte s\u00fabita del lactante (SMSL). Como regla general, si la temperatura del dormitorio es agradable para usted, tambi\u00e9n lo es para su beb\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Este art\u00edculo es una traducci\u00f3n de otro publicado en Zmescience<\/a>. Puedes leer el texto original haciendo clic aqu\u00ed<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ya sea en casa o en la oficina, probablemente hemos tenido problemas m\u00e1s de una vez para lograr que la temperatura ambiente sea de nuestro nivel preferido exacto. 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