{"id":12479,"date":"2021-10-19T06:44:33","date_gmt":"2021-10-19T11:44:33","guid":{"rendered":"https:\/\/einsteresante.com\/?p=12479"},"modified":"2021-10-19T06:46:18","modified_gmt":"2021-10-19T11:46:18","slug":"por-que-no-deberias-masticar-hielo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/2021\/10\/19\/por-que-no-deberias-masticar-hielo\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 no deber\u00edas masticar hielo?"},"content":{"rendered":"\n

Por<\/em>: Matthew Cooke<\/p>\n\n\n\n

Como dentista pedi\u00e1trico, a veces recibo preguntas de padres y pacientes acerca de masticar hielo. Por lo general, quieren saber por qu\u00e9 algunas personas disfrutan haci\u00e9ndolo y si puede da\u00f1ar los dientes. Masticar o triturar hielo puede molestar a los que est\u00e1n sentados alrededor de la mesa, pero es una actividad relajante, especialmente para quienes experimentan sequedad en la boca.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n puede ayudar a aliviar el estr\u00e9s o ayudar con la relajaci\u00f3n. En algunos casos, las personas pueden masticar hielo para satisfacer los antojos porque puede imitar la sensaci\u00f3n de comer sin ingerir calor\u00edas. Para otros, masticar cubitos de hielo puede ser simplemente un h\u00e1bito.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPor qu\u00e9 es peligroso?
<\/strong>No importa la causa, es un h\u00e1bito que vale la pena romper. Masticar hielo es malo para tu salud bucal y, si no tienes suerte, puede que eventualmente te cueste a ti o a tus padres un costoso viaje al dentista u ortodoncista. Masticar hielo puede provocar grietas en el esmalte, lo que puede aumentar la sensibilidad a las comidas y bebidas fr\u00edas y calientes.<\/p>\n\n\n\n

Si se rompe o fractura un diente al masticar hielo, es posible que se forme una caries, un agujero, en ese diente. Esto se debe a que los \u00e1cidos producidos por bacterias pueden penetrar la capa m\u00e1s blanda del diente, la dentina, mucho m\u00e1s f\u00e1cilmente y causar caries.<\/p>\n\n\n\n

Si ya tiene empastes, coronas o carillas, o si usa aparatos ortop\u00e9dicos, usa un retenedor o tiene expansores, masticar hielo lo hace particularmente vulnerable al da\u00f1o dental. Dependiendo de la gravedad del problema, la reparaci\u00f3n puede requerir cualquier cosa, desde un simple empaste hasta un tratamiento de conducto, un procedimiento m\u00e1s serio que requiere anestesia.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo parar?
<\/strong>Hay varias formas de dejar este h\u00e1bito. Derretir cubos en la boca: en lugar de triturar cubitos de hielo, intenta mantenerlos en la boca y dejar que se derrita. La satisfactoria sensaci\u00f3n de frescor y el refrigerio durar\u00e1n m\u00e1s. Y no da\u00f1ar\u00e1 tus dientes ni enc\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

Deja de consumir hielo: tambi\u00e9n puede omitir el hielo por completo. Si no est\u00e1 en tu vaso, no hay tentaci\u00f3n. Adem\u00e1s de prevenir da\u00f1os en los dientes, tambi\u00e9n puedes evitar las bacterias que pueden permanecer en las m\u00e1quinas de hielo.<\/p>\n\n\n\n

Considera alternativas m\u00e1s suaves: reemplazar los cubos regulares con tipos de hielo m\u00e1s suaves, como hielo raspado, puede ayudar. Trata de limitar o evitar los helados blandos con sabor, sin embargo, porque tienen mucha az\u00facar, lo cual es malo para los dientes.<\/p>\n\n\n\n

Muerde algo m\u00e1s saludable: comer zanahorias crudas, manzanas en rodajas u otras frutas y verduras crujientes podr\u00eda ayudar. Esos alimentos pueden satisfacer el antojo de crujir, mientras estimulan el flujo de saliva, que protege tu boca. El material fibroso tambi\u00e9n puede ayudar a mantener limpios los dientes. En algunos casos, masticar o triturar hielo puede ser el resultado de una deficiencia de hierro, una afecci\u00f3n llamada pagofagia, aunque la raz\u00f3n de esto no est\u00e1 clara.<\/p>\n\n\n\n

Cuando nada de lo anterior ayuda a alguien a dejar de masticar hielo, es posible que se requieran cambios en la dieta o un suplemento de hierro. Podr\u00eda ser necesario concertar una cita con el m\u00e9dico.<\/p>\n\n\n\n

Cuidado con tu boca
<\/strong>Cuidar bien tus dientes es importante, especialmente cuando tengas alrededor de 12 a\u00f1os. La mayor\u00eda de las personas han perdido todos sus dientes de leche para entonces.<\/p>\n\n\n\n

Tus blancos nacarados permanentes pueden durar el resto de su vida, especialmente si te cepillas dos veces al d\u00eda con una pasta de dientes con fl\u00faor. Y, si eres alguien que mastica hielo, prueba las alternativas que he sugerido para ver si funcionan.<\/p>\n\n\n\n

Este art\u00edculo es una traducci\u00f3n de otro publicado en The Conversation<\/a>. Puedes leer el texto original haciendo clic aqu\u00ed<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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