Los noct\u00e1mbulos pueden estar ansiosos por volver al horario est\u00e1ndar de oto\u00f1o, pero un nuevo estudio de la Universidad de Ottawa descubri\u00f3 que el horario de verano tambi\u00e9n puede adaptarse bien a los tipos de la ma\u00f1ana. La investigaci\u00f3n del Dr. Stuart Fogel, neurocient\u00edfico cognitivo, profesor de la Facultad de Psicolog\u00eda de la Universidad de Ottawa e investigador del Royal’s Institute for Mental Health Research, arroja luz sobre c\u00f3mo el impacto del ritmo diario y los niveles de actividad de una persona durante la vigilia y el sue\u00f1o se relacionan con la inteligencia humana. Contrariamente al adagio “el p\u00e1jaro madrugador se lleva el gusano”, trabajos previos sugieren que los tipos vespertinos, o “b\u00fahos”, tienen una inteligencia verbal superior.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, “una vez que se toman en cuenta los factores clave, como la hora de acostarse y la edad, descubrimos que es todo lo contrario, que los madrugadores tienden a tener una capacidad verbal superior”, dice Stuart Fogel, director del Laboratorio de Investigaci\u00f3n del Sue\u00f1o de la Universidad de Ottawa. “Este resultado nos sorprendi\u00f3 y se\u00f1ala que esto es mucho m\u00e1s complicado de lo que nadie pensaba antes”.<\/p>\n\n\n\n
El equipo de Fogel identific\u00f3 el cronotipo del individuo, sus tendencias vespertinas o matutinas, al monitorear los ritmos biol\u00f3gicos y las preferencias diarias. El cronotipo de una persona est\u00e1 relacionado con el momento del d\u00eda en el que prefiere hacer cosas exigentes, desde actividades intelectuales hasta ejercicio.<\/p>\n\n\n\n
Los individuos j\u00f3venes suelen ser “tipos nocturnos”, mientras que los individuos mayores y aquellos que se atrincheran m\u00e1s regularmente en sus actividades diarias\/nocturnas son probablemente “tipos matutinos”. La yuxtaposici\u00f3n aqu\u00ed es que la ma\u00f1ana es cr\u00edtica para los j\u00f3venes, especialmente los ni\u00f1os en edad escolar y los adolescentes, quienes tienen sus horarios establecidos por sus padres matutinos y sus rutinas. Esto podr\u00eda estar perjudicando a los j\u00f3venes.<\/p>\n\n\n\n
“Muchos horarios de inicio de clases no est\u00e1n determinados por nuestros cronotipos, sino por los padres y los horarios de trabajo, por lo que los ni\u00f1os en edad escolar pagan el precio porque son del tipo vespertino obligados a trabajar en un horario matutino”, dice Fogel.<\/p>\n\n\n\n
“Por ejemplo, las clases de matem\u00e1ticas y ciencias normalmente se programan temprano en el d\u00eda porque las tendencias matutinas que tengan les servir\u00e1n bien. Pero la ma\u00f1ana no es cuando est\u00e1n en su mejor momento debido a sus tendencias de tipo vespertino. En \u00faltima instancia, est\u00e1n en desventaja porque el tipo de horario que se les impone es b\u00e1sicamente luchar contra su reloj biol\u00f3gico todos los d\u00edas”.<\/p>\n\n\n\n
El estudio reclut\u00f3 a voluntarios de un amplio rango de edad, que fueron evaluados rigurosamente para descartar trastornos del sue\u00f1o y otros factores de confusi\u00f3n. Equiparon a los voluntarios con un dispositivo de monitoreo para medir los niveles de actividad. Establecer la fuerza del ritmo de una persona, que impulsa la inteligencia, es clave para comprender los resultados de este estudio matizado, dice Fogel, con la edad de una persona y la hora real de acostarse como factores importantes.<\/p>\n\n\n\n
“Nuestro cerebro realmente anhela la regularidad y para que seamos \u00f3ptimos en nuestros propios ritmos debemos apegarnos a ese horario y no estar constantemente tratando de ponernos al d\u00eda”, agrega Fogel.<\/p>\n\n\n\n