La investigaci\u00f3n ha demostrado por primera vez que pasar tiempo en un entorno nevado puede mejorar la forma en que se siente con respecto a su cuerpo. Estudios anteriores han encontrado que los espacios verdes, como parques y bosques, y los “ambientes azules”, como estar en la costa o cerca de un r\u00edo, pueden mejorar la imagen corporal.<\/p>\n\n\n\n
Ahora, una nueva investigaci\u00f3n, publicada este mes en el International Journal of Environmental Research and Public Health, ha descubierto que los espacios en blanco, en este caso un bosque cubierto de nieve, pueden tener un efecto similar. Dirigida por acad\u00e9micos de la Universidad M\u00e9dica de Silesia, en Katowice, Polonia, y la Universidad Anglia Ruskin (ARU) en el Reino Unido, la investigaci\u00f3n se llev\u00f3 a cabo el invierno pasado e involucr\u00f3 a 87 mujeres, con una edad promedio de 24 a\u00f1os, que participaron en peque\u00f1os grupos<\/p>\n\n\n\n
Antes y despu\u00e9s de caminar en un bosque nevado en la regi\u00f3n polaca de Silesia, los participantes completaron una medida de apreciaci\u00f3n corporal. Antes de la caminata, tambi\u00e9n completaron medidas de conexi\u00f3n con la naturaleza y autocompasi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El estudio encontr\u00f3 que pasar poco tiempo en la naturaleza, en este caso aproximadamente 40 minutos, da como resultado una mayor apreciaci\u00f3n del cuerpo. Adem\u00e1s, las personas que obtuvieron una puntuaci\u00f3n alta en el rasgo de autocompasi\u00f3n mostraron una mayor mejora en la apreciaci\u00f3n del cuerpo. Adem\u00e1s de ser el primer estudio en examinar los beneficios para la imagen corporal de pasar tiempo en un paisaje nevado, tambi\u00e9n es el primero en mostrar que estos beneficios se pueden lograr cuando se est\u00e1 en la naturaleza en grupos peque\u00f1os, en lugar de individualmente.<\/p>\n\n\n\n
La autora principal, la Dra. Kamila Czepczor-Bernat, de la Universidad M\u00e9dica de Silesia, dijo: “Ahora existe un conjunto de pruebas que muestran que la exposici\u00f3n a la naturaleza (vivir cerca, frecuentar o relacionarse con entornos como bosques y parques) est\u00e1 asociada con una gama de beneficios para el bienestar f\u00edsico y psicol\u00f3gico.<\/p>\n\n\n\n
“Sin embargo, a diferencia de estudios anteriores que se han centrado en el impacto de los entornos naturales azules y verdes en los resultados de la imagen corporal, el nuestro es el primero en mostrar el impacto positivo en la apreciaci\u00f3n del cuerpo al pasar tiempo en entornos cubiertos de nieve”.<\/p>\n\n\n\n
El autor principal, Viren Swami, profesor de Psicolog\u00eda Social en la Universidad Anglia Ruskin (ARU), dijo: “Los entornos naturales ayudan a restringir los pensamientos negativos relacionados con la apariencia y desv\u00edan la atenci\u00f3n de una visi\u00f3n est\u00e9tica del cuerpo hacia una mayor apreciaci\u00f3n de la funcionalidad del cuerpo. La imagen corporal positiva es importante no solo por derecho propio, sino que tiene otros efectos beneficiosos, incluido un bienestar psicol\u00f3gico m\u00e1s positivo.<\/p>\n\n\n\n
“Nuestros hallazgos demuestran la importancia de garantizar que todos puedan acceder a entornos naturales restauradores, que pueden ser una forma rentable de promover una imagen corporal m\u00e1s saludable, y destacan que hay beneficios significativos de estar al aire libre en la naturaleza, sin importar el clima”.<\/p>\n\n\n\n