Las personas duermen menos en la edad adulta media que en la edad adulta temprana y tard\u00eda, seg\u00fan un nuevo estudio dirigido por investigadores de la UCL, la Universidad de Anglia Oriental y la Universidad de Lyon. La duraci\u00f3n del sue\u00f1o disminuye en la edad adulta temprana hasta los 33 a\u00f1os, y luego vuelve a subir a los 53 a\u00f1os, seg\u00fan los hallazgos publicados en Nature Communications.<\/p>\n\n\n\n
El estudio, que involucr\u00f3 a 730.187 participantes repartidos en 63 pa\u00edses, revel\u00f3 c\u00f3mo cambian los patrones de sue\u00f1o a lo largo de la vida y c\u00f3mo difieren entre pa\u00edses. Los participantes del estudio estaban jugando al juego m\u00f3vil Sea Hero Quest, una empresa de ciencia ciudadana dise\u00f1ada para la investigaci\u00f3n en neurociencia, creada por Deutsche Telekom en asociaci\u00f3n con Alzheimer’s Research UK, UCL, UEA y los desarrolladores de juegos Glitchers. Dise\u00f1ado para ayudar en la investigaci\u00f3n del Alzheimer al arrojar luz sobre las diferencias en las habilidades de navegaci\u00f3n espacial, m\u00e1s de cuatro millones de personas han jugado Sea Hero Quest, contribuyendo a numerosos estudios en todo el proyecto.<\/p>\n\n\n\n
Adem\u00e1s de completar tareas que prueban la capacidad de navegaci\u00f3n, a cualquiera que juegue se le pide que responda preguntas sobre caracter\u00edsticas demogr\u00e1ficas y otras preguntas que pueden ser \u00fatiles para la investigaci\u00f3n en neurociencia, como los patrones de sue\u00f1o. Los investigadores, dirigidos por el profesor Hugo Spiers (UCL Psychology & Language Sciences) y el Dr. Antoine Coutrot (CNRS, University of Lyon) encontraron que en la muestra del estudio, las personas duermen un promedio de 7,01 horas por noche, y las mujeres duermen 7,5 minutos m\u00e1s que los hombres en promedio.<\/p>\n\n\n\n
Descubrieron que los participantes m\u00e1s j\u00f3venes de la muestra (edad m\u00ednima de 19 a\u00f1os) dorm\u00edan m\u00e1s, y la duraci\u00f3n del sue\u00f1o disminuy\u00f3 entre los 20 y los 30 antes de estabilizarse hasta los 50 y aumentar nuevamente. El patr\u00f3n, incluidos los puntos de tiempo clave recientemente identificados de 33 a\u00f1os cuando se declina el sue\u00f1o y 53 a\u00f1os cuando el sue\u00f1o vuelve a aumentar, fue el mismo para hombres y mujeres, y en todos los pa\u00edses y niveles de educaci\u00f3n. Los investigadores dicen que la disminuci\u00f3n del sue\u00f1o durante la mediana edad puede deberse a las demandas del cuidado de los ni\u00f1os y la vida laboral.<\/p>\n\n\n\n
El profesor Spiers dijo: “Estudios anteriores han encontrado asociaciones entre la edad y la duraci\u00f3n del sue\u00f1o, pero el nuestro es el primer gran estudio que identifica estas tres fases distintas a lo largo del curso de la vida. Descubrimos que en todo el mundo, las personas duermen menos durante la edad adulta media, pero la duraci\u00f3n promedio del sue\u00f1o var\u00eda entre regiones y entre pa\u00edses”.<\/p>\n\n\n\n
Las personas que informan que duermen m\u00e1s se encuentran en pa\u00edses de Europa del Este, como Albania, Eslovaquia, Rumania y la Rep\u00fablica Checa, informan de 20 a 40 minutos extra de sue\u00f1o por noche y menos en pa\u00edses del sudeste asi\u00e1tico, como Filipinas, Malasia e Indonesia. Las personas en el Reino Unido reportaron dormir un poco menos que el promedio. La gente tend\u00eda a dormir un poco menos en los pa\u00edses m\u00e1s cercanos al ecuador. Los investigadores encontraron que la capacidad de navegaci\u00f3n no se vio afectada por la duraci\u00f3n del sue\u00f1o en la mayor parte de la muestra, excepto entre los adultos mayores (de 54 a 70 a\u00f1os) cuya duraci\u00f3n \u00f3ptima del sue\u00f1o era de siete horas, aunque advierten que los hallazgos entre los adultos mayores podr\u00edan verse afectados por condiciones de salud subyacentes.<\/p>\n\n\n\n