{"id":30649,"date":"2023-01-02T00:30:00","date_gmt":"2023-01-02T05:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/einsteresante.com\/?p=30649"},"modified":"2023-01-02T00:30:01","modified_gmt":"2023-01-02T05:30:01","slug":"el-mindfulness-puede-rivalizar-con-los-medicamentos-para-vencer-la-ansiedad-segun-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/2023\/01\/02\/el-mindfulness-puede-rivalizar-con-los-medicamentos-para-vencer-la-ansiedad-segun-estudio\/","title":{"rendered":"El mindfulness puede rivalizar con los medicamentos para vencer la ansiedad, seg\u00fan estudio"},"content":{"rendered":"\n

Los ejercicios de atenci\u00f3n plena<\/a> pueden, en algunos casos, ser tan efectivos como los medicamentos antidepresivos cuando se trata de trastornos de ansiedad, seg\u00fan revela una nueva investigaci\u00f3n. Los hallazgos destacan c\u00f3mo la meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena podr\u00eda ser un enfoque \u00fatil para tratar estas afecciones.<\/p>\n\n\n\n

El estudio compar\u00f3 un curso de t\u00e9cnicas de reducci\u00f3n del estr\u00e9s basadas en la atenci\u00f3n plena (MBSR) contra un curso de escitalopram, un medicamento de clase inhibidor selectivo de la recaptaci\u00f3n de serotonina (ISRS), tambi\u00e9n conocido como Lexapro, considerado un antidepresivo est\u00e1ndar de oro, durante ocho semanas. Las encuestas de seguimiento se llevaron a cabo hasta 24 semanas despu\u00e9s de la inscripci\u00f3n utilizando una evaluaci\u00f3n llamada Escala de impresi\u00f3n cl\u00ednica global de gravedad (CGI-S), medida en una escala de 1 a 7 (siendo 7 ansiedad severa). Los que hab\u00edan probado la atenci\u00f3n plena vieron caer sus puntajes en un promedio de 1,35 puntos, mientras que los que tomaron escitalopram vieron caer sus puntajes en un promedio de 1,43 puntos. En t\u00e9rminos de significaci\u00f3n estad\u00edstica, ambas intervenciones est\u00e1n en el mismo nivel.<\/p>\n\n\n\n

“Nuestro estudio proporciona evidencia para que los m\u00e9dicos, las aseguradoras y los sistemas de atenci\u00f3n m\u00e9dica recomienden, incluyan y reembolsen la reducci\u00f3n del estr\u00e9s basada en la atenci\u00f3n plena como un tratamiento eficaz para los trastornos de ansiedad”, dice la psiquiatra Elizabeth Hoge de la Universidad de Georgetown en Washington, DC.<\/p>\n\n\n\n

Doscientos ocho pacientes completaron el tratamiento prescrito por los investigadores. El programa de atenci\u00f3n plena inclu\u00eda clases presenciales de dos horas y media una vez por semana, con un retiro de un d\u00eda durante la quinta o sexta semana. Adem\u00e1s, hubo 45 minutos de ejercicios diarios en el hogar.<\/p>\n\n\n\n

Los antidepresivos pueden ser \u00fatiles para tratar la ansiedad, pero no funcionan para todos. Incluso los ISRS como el escitalopram est\u00e1n justo por debajo de los est\u00e1ndares utilizados para evaluar la adherencia a los medicamentos, con un n\u00famero significativo de pacientes que no renuevan sus recetas. Tambi\u00e9n pueden ser dif\u00edciles de obtener y pueden tener efectos secundarios como n\u00e1useas.<\/p>\n\n\n\n

“Una gran ventaja de la meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena es que no requiere un t\u00edtulo cl\u00ednico para capacitar a alguien para que se convierta en un facilitador de atenci\u00f3n plena”, dice Hoge. “Adem\u00e1s, las sesiones se pueden realizar fuera de un entorno m\u00e9dico, como en una escuela o centro comunitario”.<\/p>\n\n\n\n

Se cree que m\u00e1s de 300 millones de personas viven con alg\u00fan tipo de trastorno de ansiedad, lo que lo convierte en el tipo de trastorno mental m\u00e1s com\u00fan en este momento. El t\u00e9rmino incluye condiciones como la agorafobia y puede conducir a un mayor riesgo de suicidio y discapacidad.<\/p>\n\n\n\n

Y aunque anteriormente se ha demostrado que los programas de atenci\u00f3n plena ayudan con la ansiedad, hasta ahora no se han comparado directamente con un medicamento antidepresivo. Estos resultados son una fuerte indicaci\u00f3n de que las t\u00e9cnicas MBSR pueden reducir la ansiedad en un nivel similar, as\u00ed como brindarles a las personas herramientas de las que pueden seguir benefici\u00e1ndose en el futuro.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, los investigadores enfatizan que la atenci\u00f3n plena requiere m\u00e1s compromiso y tiempo que tomar medicamentos. Tampoco est\u00e1 claro qu\u00e9 tan efectivos podr\u00edan ser los ejercicios de meditaci\u00f3n basados en aplicaciones, sin el elemento en persona.<\/p>\n\n\n\n

“Es importante tener en cuenta que aunque la meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena funciona, no todo el mundo est\u00e1 dispuesto a invertir el tiempo y el esfuerzo para completar con \u00e9xito todas las sesiones necesarias y practicar regularmente en casa, lo que mejora el efecto”, dice Hoge.<\/p>\n\n\n\n

“Adem\u00e1s, es probable que la entrega virtual a trav\u00e9s de videoconferencia sea efectiva, siempre que se mantengan los componentes en vivo, como los per\u00edodos de preguntas y respuestas y la discusi\u00f3n grupal”.<\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n ha sido publicada en JAMA Psychiatry<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: Science Alert<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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