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Un estudio en humanos de 2019 publicado en Nature and Science of Sleep<\/a> encontr\u00f3 que el estado de alerta y la vigilancia de los participantes eran relativamente normales hasta 16 horas despu\u00e9s de la privaci\u00f3n del sue\u00f1o. Pero despu\u00e9s de 16 horas, sus lapsos de atenci\u00f3n aumentaron significativamente y fueron a\u00fan peores para los participantes con insomnio cr\u00f3nico. Un estudio de 2000 descubri\u00f3 que permanecer despierto durante 24 horas reduc\u00eda la coordinaci\u00f3n mano-ojo a la par que un contenido de alcohol en la sangre del 0,1%. Los efectos de la privaci\u00f3n del sue\u00f1o a las 24 horas incluyeron tiempo de reacci\u00f3n reducido, dificultad para hablar, problemas para tomar decisiones, disminuci\u00f3n de la memoria y la atenci\u00f3n, irritabilidad, problemas de visi\u00f3n, audici\u00f3n y coordinaci\u00f3n ojo-mano, y temblores, seg\u00fan la Cl\u00ednica Cleveland.<\/p>\n\n\n\n A las 36 horas, las personas que no duermen pueden tener marcadores inflamatorios elevados en la sangre e incluso desarrollar desequilibrios hormonales y un metabolismo m\u00e1s lento, inform\u00f3 la Cl\u00ednica Cleveland. Hay poca investigaci\u00f3n sobre lo que sucede a las 72 horas, pero las personas pueden sentirse ansiosas, deprimidas, alucinar y tener problemas con la funci\u00f3n ejecutiva.<\/p>\n\n\n\n La investigaci\u00f3n en m\u00e9dicos de EE. UU. mostr\u00f3 que la falta de sue\u00f1o aumentaba el agotamiento y el error m\u00e9dico autoinformado. Los residentes de cirug\u00eda en Israel mostraron “una mayor impulsividad, un procesamiento cognitivo m\u00e1s lento y una funci\u00f3n ejecutiva deteriorada” que antes de su turno de 26 horas, seg\u00fan un estudio de 2021 en la revista Medical Education<\/a>. Los trabajadores por turnos tambi\u00e9n corren un alto riesgo de sufrir las consecuencias de la falta de sue\u00f1o porque tienden a dormir lo suficiente, no siempre pueden dormir a la misma hora y, a menudo, deben dormir mientras hay luz, lo que choca ciclo de sue\u00f1o-vigilia natural de los humanos.<\/p>\n\n\n\n Y es fundamental saber que no puede compensar la falta de sue\u00f1o ma\u00f1ana o durante el fin de semana. La privaci\u00f3n del sue\u00f1o es acumulativa, por lo que aquellos que no duermen incurren en una especie de deuda de sue\u00f1o. Y por cada hora de sue\u00f1o perdida, se requieren ocho horas completas de sue\u00f1o para recuperarse, dijo Avidon.<\/p>\n\n\n\n La restricci\u00f3n del sue\u00f1o tambi\u00e9n es riesgosa por otra raz\u00f3n: aunque el impacto en la atenci\u00f3n puede ser severo, es posible que t\u00fa mismo no lo notes. Al igual que alguien que est\u00e1 bajo la influencia del alcohol piensa que est\u00e1 bien para conducir, alguien que duerme poco puede sentirse bien o incluso tener un segundo aire. No saben que est\u00e1n teniendo estos lapsos de atenci\u00f3n, dijo Cohen.<\/p>\n\n\n\n