El uso de la computadora, los crucigramas y juegos como el ajedrez est\u00e1n m\u00e1s fuertemente asociados con las personas mayores para evitar la demencia que con tejer, pintar o socializar, seg\u00fan un estudio de la Universidad de Monash en Melbourne, Australia. Publicado en JAMA Network Open, los hallazgos, algunos de los m\u00e1s s\u00f3lidos sobre este tema hasta la fecha, pueden ayudar a las personas mayores y a los profesionales del cuidado de personas mayores a planificar enfoques m\u00e1s espec\u00edficos para reducir el riesgo de demencia.<\/p>\n\n\n\n
Los investigadores extrajeron datos de 10.318 australianos de 70 a\u00f1os o m\u00e1s que participaron en el proyecto ASPREE y el subestudio ALSOP (ASPREE Longitudinal Study of Older Persons). Descubrieron que los participantes que habitualmente participaban en tareas de alfabetizaci\u00f3n y agudeza mental de adultos, como clases de educaci\u00f3n, llevar diarios y hacer crucigramas, ten\u00edan entre un 9 y un 11% menos de probabilidades de desarrollar demencia que sus compa\u00f1eros.<\/p>\n\n\n\n
Los pasatiempos creativos, como hacer manualidades, tejer y pintar, y actividades m\u00e1s pasivas, como leer, redujeron el riesgo en un 7%. Por el contrario, el tama\u00f1o de la red social de alguien y la frecuencia de salidas externas al cine o al restaurante no se asociaron con la reducci\u00f3n del riesgo de demencia.<\/p>\n\n\n\n
Los resultados se mantuvieron estad\u00edsticamente significativos incluso cuando se ajustaron por el nivel de educaci\u00f3n anterior y el nivel socioecon\u00f3mico. No se encontraron variaciones significativas entre hombres y mujeres.<\/p>\n\n\n\n
En 2022, 55 millones de personas en todo el mundo viv\u00edan con demencia, con 10 millones de casos nuevos cada a\u00f1o. La autora principal, la profesora asociada Joanne Ryan, de la Escuela de Salud P\u00fablica y Medicina Preventiva, dijo que identificar estrategias para prevenir o retrasar la demencia era una gran prioridad mundial.<\/p>\n\n\n\n
“Tuvimos una oportunidad \u00fanica de cerrar una brecha en el conocimiento al investigar una amplia gama de actividades de enriquecimiento del estilo de vida que los adultos mayores suelen realizar, y evaluar cu\u00e1les de ellas estaban m\u00e1s fuertemente alineadas con evitar la demencia”, dijo el profesor asociado Ryan.<\/p>\n\n\n\n
“Creo que lo que nos dicen nuestros resultados es que la manipulaci\u00f3n activa del conocimiento previamente almacenado puede desempe\u00f1ar un papel m\u00e1s importante en la reducci\u00f3n del riesgo de demencia que las actividades recreativas m\u00e1s pasivas. Mantener la mente activa y desafiada puede ser particularmente importante”.<\/p>\n\n\n\n
Las actividades de ocio evaluadas abarcaron:<\/p>\n\n\n\n
-Actividades de alfabetizaci\u00f3n para adultos, como clases de educaci\u00f3n para adultos, uso de computadoras, mantenimiento de un diario.<\/p>\n\n\n\n
-Tareas de agudeza mental como completar cuestionarios y crucigramas, jugar a las cartas\/ajedrez.<\/p>\n\n\n\n
-Pasatiempos creativos como trabajar la madera, tejer o pintar.<\/p>\n\n\n\n
-Actividades m\u00e1s pasivas como estar al tanto de las noticias, leer o escuchar m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n
-Actividades de redes sociales como reunirse e interactuar con amigos.<\/p>\n\n\n\n
-Excursiones planificadas como ir a un restaurante, museo o al cine.<\/p>\n\n\n\n
“Si bien participar en actividades de alfabetizaci\u00f3n y agudeza mental puede no ser una p\u00edldora m\u00e1gica para evitar la demencia, si ese fuera su objetivo y tuviera que elegir, nuestra investigaci\u00f3n ciertamente sugiere que estas son las actividades que tienen m\u00e1s probabilidades de respaldar una buena salud cognitiva prolongada”, dijo.<\/p>\n\n\n\n
El profesor asociado Ryan dijo que la conexi\u00f3n social tambi\u00e9n puede seguir siendo bastante importante para la salud cognitiva y el bienestar mental, aunque en el estudio no mostr\u00f3 un v\u00ednculo claro con el riesgo de demencia.<\/p>\n\n\n\n
“Los participantes eran cognitivamente sanos y probablemente ya llevaban vidas socialmente activas, de modo que los beneficios cognitivos de las redes sociales s\u00f3lidas pueden ser menos obvios en este grupo en comparaci\u00f3n con el p\u00fablico en general”, dijo.<\/p>\n\n\n\n