Durante el sue\u00f1o m\u00e1s tranquilo, algunas personas roncan de manera desagradable, lo que arruina las posibilidades de dormir para cualquiera que comparta su dormitorio. Pero incluso aquellos que no roncan respiran m\u00e1s fuerte cuando duermen que cuando est\u00e1n despiertos. \u00bfPor qu\u00e9 la gente respira tan fuerte cuando duerme?<\/p>\n\n\n\n
El sonido que se produce al respirar, ya sea despierto o dormido, es causado por la vibraci\u00f3n del aire que se mueve a trav\u00e9s del tubo de respiraci\u00f3n, dijo el Dr. Timothy Morgenthaler, neum\u00f3logo y especialista en medicina del sue\u00f1o de la Cl\u00ednica Mayo en Minnesota. El volumen de los sonidos respiratorios depende de lo estrecho que sea el tubo respiratorio y de la rapidez con que el aire pasa a trav\u00e9s de \u00e9l. “Casi se puede ver como un instrumento musical”, dijo.<\/p>\n\n\n\n
Cuando inhala, el movimiento r\u00e1pido de aire que fluye hacia las v\u00edas respiratorias superiores, la parte del sistema respiratorio que se extiende desde la boca hasta la laringe, disminuye la presi\u00f3n en todo el tracto respiratorio, tambi\u00e9n conocido como v\u00eda a\u00e9rea. Este cambio de presi\u00f3n puede colapsar las v\u00edas respiratorias superiores, lo que obstruye la respiraci\u00f3n. Un reflejo en las v\u00edas respiratorias superiores evita este colapso y mantiene las tuber\u00edas abiertas cuando est\u00e1 despierto. “Debido a que est\u00e1 abierto, el flujo a trav\u00e9s de esa v\u00eda a\u00e9rea no es turbulento, por lo que el aire se mueve sin mucho sonido”, dijo Morgenthaler a Live Science. Pero cuando est\u00e1s dormido, ese reflejo no es tan fuerte. La v\u00eda a\u00e9rea superior tiende a colapsarse parcialmente y la respiraci\u00f3n se vuelve m\u00e1s ruidosa.<\/p>\n\n\n\n
El sue\u00f1o, especialmente durante el movimiento ocular r\u00e1pido (REM), tambi\u00e9n conduce a un tono muscular m\u00e1s bajo alrededor de las v\u00edas respiratorias, agreg\u00f3 Morgenthaler. En otras palabras, los m\u00fasculos que sostienen las v\u00edas respiratorias se relajan, lo que permite que el tubo respiratorio se contraiga. Cuando las v\u00edas respiratorias se vuelven m\u00e1s estrechas, la velocidad del aire que se mueve a trav\u00e9s de ellas aumenta. El aire vibra m\u00e1s y crea m\u00e1s sonido.<\/p>\n\n\n\n
La estrechez tambi\u00e9n significa que su respiraci\u00f3n se vuelve r\u00e1pida y superficial. La persona promedio toma alrededor de 14 respiraciones por minuto mientras est\u00e1 despierta y 15 o 16 mientras duerme, dijo Morgenthaler. Aunque respira con m\u00e1s frecuencia mientras duerme, en realidad ingiere menos ox\u00edgeno y expulsa menos di\u00f3xido de carbono porque la necesidad de ventilaci\u00f3n de su cuerpo no es tan alta como cuando est\u00e1 despierto. “No esperamos salir y correr o perseguir a un animal o recolectar cosechas”, dijo.<\/p>\n\n\n\n
Si el tubo respiratorio de una persona se vuelve particularmente estrecho, es posible que comience a roncar. Esto suele ocurrir cuando las v\u00edas respiratorias alcanzan el di\u00e1metro de una pajita de McDonald’s, que es un poco m\u00e1s ancha que las pajillas normales, dijo Morgenthaler. Cuando es tan peque\u00f1o, no solo vibra el aire dentro de las v\u00edas respiratorias, sino tambi\u00e9n los tejidos del \u00e1rea, lo que provoca ronquidos.<\/p>\n\n\n\n
Si las v\u00edas respiratorias de una persona se estrechan a\u00fan m\u00e1s durante el sue\u00f1o, pueden desarrollar apnea obstructiva del sue\u00f1o. Las v\u00edas respiratorias pueden volverse tan estrechas que es imposible respirar y la persona se despierta para respirar. Incluso en personas sin apnea del sue\u00f1o, las v\u00edas respiratorias pueden estrecharse tanto hasta cuatro veces por hora. Cuando ocurre con m\u00e1s frecuencia, se convierte en apnea obstructiva del sue\u00f1o. Bajar de peso suele ser un tratamiento eficaz porque el exceso de grasa alrededor de las v\u00edas respiratorias puede obstruir la respiraci\u00f3n. Morgenthaler tambi\u00e9n recomend\u00f3 omitir el alcohol antes de acostarse porque hace que los m\u00fasculos circundantes se relajen. Si eso no ayuda, la persona puede necesitar una m\u00e1quina como una presi\u00f3n positiva continua en las v\u00edas respiratorias (CPAP) para mantener las v\u00edas respiratorias abiertas durante el sue\u00f1o, dijo.<\/p>\n\n\n\n