{"id":50009,"date":"2024-02-25T01:56:28","date_gmt":"2024-02-25T06:56:28","guid":{"rendered":"https:\/\/einsteresante.com\/?p=50009"},"modified":"2024-02-25T01:56:28","modified_gmt":"2024-02-25T06:56:28","slug":"cada-cuanto-debes-cambiar-tu-cepillo-de-dientes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/2024\/02\/25\/cada-cuanto-debes-cambiar-tu-cepillo-de-dientes\/","title":{"rendered":"\u00bfCada cu\u00e1nto debes cambiar tu cepillo de dientes?"},"content":{"rendered":"\n

Todos nos hemos encontrado en esta situaci\u00f3n; no hay necesidad de ser t\u00edmido. De vez en cuando, nos volvemos un poco relajados (l\u00e9ase: olvidadizos) con nuestros h\u00e1bitos de higiene bucal. Algunos se saltan el cepillado nocturno, mientras que otros se vuelven quisquillosos con el uso del hilo dental. Desprenderte del cepillo de dientes es una habilidad que muchos no dominan del todo. Independientemente de c\u00f3mo uses tu cepillo de dientes, una verdad innegable permanece: los cepillos de dientes no est\u00e1n dise\u00f1ados para durar para siempre. En alg\u00fan momento tendremos que despedirnos de ellos. Pero la pregunta persiste: \u00bfcu\u00e1ndo exactamente deber\u00edamos hacer eso?<\/p>\n\n\n\n

Los fabricantes suelen recomendar cambiar los cepillos cada tres o cuatro meses, pero seamos honestos: tienen un caballo en esta carrera; ellos son los que fabrican estos productos, por lo que podemos sospechar que tienen un gran inter\u00e9s en que la gente cambie los cepillos de dientes con m\u00e1s frecuencia. Entonces, pongamos a prueba este truco de cada tres meses: veamos qu\u00e9 dicen los expertos.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 dicen los expertos?
<\/strong>Independientemente de cu\u00e1ndo deseches tu cepillo de dientes, todos los expertos coinciden en una cosa: la higiene bucal no es un asunto desechable. Mientras habl\u00e1bamos con CNBC Make It<\/a>, la Dra. Michelle Kelman, miembro de la facultad de la Facultad de Odontolog\u00eda de la UCLA, enfatiz\u00f3 la importancia de la higiene bucal. Destac\u00f3 la importancia de cuidar los dientes, las enc\u00edas y la lengua como partes del cuerpo, en lugar de tratarlos como simples ap\u00e9ndices.<\/p>\n\n\n\n

\u201cHay que recordar que la medicina oral es parte de la medicina y eso es algo que se olvida. La odontolog\u00eda tiende a ser tratada como esa cosa lateral\u201d, dijo la Dra. Kelman.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan la Dra. Kelman, la clave no es respetar estrictamente la regla de los tres meses para cambiar el cepillo de dientes, sino prestar atenci\u00f3n a los detalles. Por ejemplo, si se cepilla los dientes de forma agresiva, es posible que su cepillo de dientes no dure los tres meses completos. Es mejor evaluar el estado de las cerdas y reemplazar el cepillo de dientes en consecuencia, en lugar de seguir estrictamente un horario fijo.<\/p>\n\n\n\n

De esta manera, tambi\u00e9n obtendr\u00e1s el mejor rendimiento por tu inversi\u00f3n. Sin embargo, persistir con un cepillo de dientes gastado es una receta para el desastre. Aunque te cepillas religiosamente durante dos minutos, dos veces al d\u00eda, tus cerdas ya no sirven. Lo m\u00e1s probable es que todav\u00eda andes con placa, g\u00e9rmenes y mugre en la boca.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed que no lo marques en tu calendario. Simplemente revisa las condiciones de tus cerdas. Si est\u00e1n desgastadas, dir\u00edgete a la farmacia y compra otro. En palabras del propio Dr. Kelman:<\/p>\n\n\n\n

“En caso de duda, hay que fijarse en las cerdas”, explic\u00f3 Kelman a CNBC Make It.<\/p>\n\n\n\n

Esta es la frecuencia con la que debes reemplazar tu cepillo de dientes seg\u00fan varias organizaciones profesionales y autoridades de atenci\u00f3n de salud dental:<\/p>\n\n\n\n

-La Asociaci\u00f3n Dental Americana (ADA) dice en su comunicado sobre el cuidado del cepillo de dientes que \u201cla mayor\u00eda de los cepillos de dientes deben reemplazarse aproximadamente cada 3-4 meses\u201d.<\/p>\n\n\n\n

-Los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades (CDC) recomiendan en su p\u00e1gina de salud bucal \u201creemplazar el cepillo de dientes cada 3 o 4 meses, o antes si las cerdas est\u00e1n deshilachadas\u201d.<\/p>\n\n\n\n

-Seg\u00fan Dentistry of West Bend, \u201cla recomendaci\u00f3n t\u00edpica es reemplazar un cepillo de dientes manual normal cada tres o cuatro meses\u201d.<\/p>\n\n\n\n

-La Asociaci\u00f3n Dental Australiana (ADA) recomienda cambiar a un cepillo de dientes nuevo cada tres meses.<\/p>\n\n\n\n

-La investigaci\u00f3n cl\u00ednica muestra que un cepillo de dientes nuevo puede eliminar m\u00e1s placa que uno desgastado, lo que garantiza que su cepillo trabaje al m\u00e1ximo para ayudar a mantener sus dientes limpios y saludables.<\/p>\n\n\n\n

Se\u00f1ales de que es hora de reemplazar tu cepillo de dientes antes:
Cerdas deshilachadas o aplanadas<\/strong>: cuando las cerdas pierden su forma y se vuelven endebles, no pueden limpiar los dientes de forma eficaz.<\/p>\n\n\n\n

Decoloraci\u00f3n visible o moho<\/strong>: esto indica crecimiento bacteriano, lo cual no es saludable.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 tipo de cepillo deber\u00edas conseguir?
<\/strong>No faltan opciones de cepillos de dientes en el mundo, pero \u00bfcu\u00e1l elegir? Busca sellos de aprobaci\u00f3n. Busca productos que cumplan con las normas pertinentes o que est\u00e9n aprobados por asociaciones dentales acreditadas. Los cepillos estampados con marcas ISO, CE o ADA indican el cumplimiento de est\u00e1ndares internacionales o aprobaciones de asociaciones dentales. Dependiendo de d\u00f3nde vivas, es posible que desees buscar el est\u00e1ndar m\u00e1s aplicable para ti. Si ves alguna de estas marcas, est\u00e1s listo para comenzar.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfCu\u00e1l deber\u00edas conseguir? Cr\u00e9ditos de las im\u00e1genes: Foto de Anna Shvets.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

En general, puedes confiar en los cepillos de dientes de cerdas medias a suaves. Las cerdas medianas destacan en la eliminaci\u00f3n de biopel\u00edculas, mientras que los cepillos de cerdas suaves se asocian con un riesgo reducido de desarrollar gingivitis, lo que los convierte en opciones confiables. Sin embargo, a medida que tus inquietudes se vuelven m\u00e1s espec\u00edficas, como centrarse en la eliminaci\u00f3n de la placa, es recomendable consultar con su dentista para obtener recomendaciones personalizadas. Por ejemplo, cuando se trata de eliminar la placa, el \u00e1ngulo de disposici\u00f3n de las cerdas se vuelve crucial, no solo la textura de las cerdas. En tales casos, tu higienista dental o dentista puede sugerirle optar por un cepillo de varios niveles o en \u00e1ngulo para una eficacia \u00f3ptima.<\/p>\n\n\n\n

Una vez m\u00e1s, al igual que sucede con su sustituci\u00f3n, la elecci\u00f3n de un cepillo de dientes depende en \u00faltima instancia de las preferencias personales. Si hay una regla, es comprar productos certificados con cerdas de medias a suaves, e incluso extrasuaves, que se adapten tanto a los dientes como a las enc\u00edas. Seg\u00fan el Dr. Edmond R. Hewlet, miembro del cuerpo docente de la Facultad de Odontolog\u00eda de UCLA, la clave es asegurarse de que \u201cest\u00e9s limpiando tus dientes y luego querr\u00e1s usarlos nuevamente\u201d, como dijo al Washington Post<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Manual versus el\u00e9ctrico: \u00bfimporta?
<\/strong>Si bien los cepillos el\u00e9ctricos han superado a los manuales en algunos estudios, los expertos coinciden en que no necesariamente se debe pagar por ellos. Especialmente si no los necesitas. El cepillo de dientes el\u00e9ctrico promedio oscila entre $20 y $50, y los de gama alta se venden por hasta $200 o incluso m\u00e1s; es decir, tienen Bluetooth. \u00bfCepillos \u201cmanuales\u201d normales? Puedes encontrarlos por tan solo un d\u00f3lar aproximadamente.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfRealmente necesitas un cepillo de dientes el\u00e9ctrico? Imagen v\u00eda Wiki Commons.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Los cepillos el\u00e9ctricos son ideales para quienes los necesitan. Por ejemplo, si tienes frenillos o si tienes problemas de destreza, un cepillo el\u00e9ctrico puede marcar una gran diferencia. Sin embargo, la mayor\u00eda de los expertos parecen estar de acuerdo en que el impacto en la vida real del cambio de el\u00e9ctrico a manual se puede replicar trabajando en esta t\u00e9cnica. El Dr. Tien Jiang, prostodoncista de la Facultad de Medicina Dental de Harvard, enfatiz\u00f3 el papel crucial de la t\u00e9cnica en una entrevista con Harvard Health.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs posible que tengas un cepillo que haga todo el trabajo por ti. Pero si no se tiene una excelente t\u00e9cnica de cepillado, se perder\u00e1 la placa, incluso con un cepillo de dientes el\u00e9ctrico\u201d, aclar\u00f3 el Dr. Jiang.<\/p>\n\n\n\n

Centrarse en la t\u00e9cnica
<\/strong>Se amable con tus dientes. A menudo, las personas asocian err\u00f3neamente un cepillado agresivo con una buena salud bucal y golpean con fuerza el cepillo contra los dientes. Con el tiempo, esto causa m\u00e1s da\u00f1o que bien, da\u00f1ando sin querer las enc\u00edas. En su lugar, opta por un enfoque amable.<\/p>\n\n\n\n

Considera dividir tu boca en cuatro cuadrantes, asignando 30 segundos a cada uno. De esta forma, te aseguras limpiar hasta el \u00faltimo rinc\u00f3n de tu boca. Tambi\u00e9n es un truco inteligente para combatir el aburrimiento y las distracciones porque, seamos realistas, esos dos minutos parecen una eternidad.<\/p>\n\n\n\n

En lugar de recurrir a la fuerza, considera ajustar tu cepillo de dientes en diferentes \u00e1ngulos. Como enfatiza el Dr. Jiang, los \u00e1ngulos son un elemento crucial de una t\u00e9cnica eficaz.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLas cerdas deben apuntar hacia las enc\u00edas, donde se unen con los dientes, una uni\u00f3n donde se acumulan la placa y el c\u00e1lculo. No quieres que las cerdas est\u00e9n perpendiculares a tus dientes, en un \u00e1ngulo de 90 grados, sino en \u00e1ngulo, en un \u00e1ngulo de 45 grados\u201d, explic\u00f3 el Dr. Jiang.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo cuidar tu cepillo de dientes
<\/strong>La higiene bucal no termina con el uso de hilo dental y el cepillado. Tambi\u00e9n es necesario guardar el cepillo de dientes correctamente. Por ejemplo, coloque siempre los cepillos en posici\u00f3n vertical. Esto ayuda a facilitar un secado al aire m\u00e1s r\u00e1pido, previniendo el crecimiento bacteriano y todo tipo de cosas desagradables. Ahora, aqu\u00ed hay algunos otros consejos generales a seguir:<\/p>\n\n\n\n

\u00a1No lo compartas!<\/strong>: Esto es un poco obvio pero es necesario decirlo. Nunca compartas cepillos de dientes personales. No es lindo ni higi\u00e9nico; simplemente no lo hagas.<\/p>\n\n\n\n

Ventilaci\u00f3n<\/strong>: No cubras tu cepillo de dientes, al menos no en un recipiente completamente herm\u00e9tico. Aunque pueda parecer una buena idea, un ambiente congestionado puede fomentar el crecimiento bacteriano en lugar de inhibirlo. Los CDC recomiendan mantener el cepillo de dientes en un lugar con flujo de aire adecuado y, preferiblemente, en su vaso o soporte.<\/p>\n\n\n\n

Mantenlo separado<\/strong>: si compartes el ba\u00f1o con alguien, aseg\u00farate de mantener los cepillos separados entre s\u00ed para evitar cualquier posibilidad de contaminaci\u00f3n cruzada.<\/p>\n\n\n\n

No te excedas<\/strong>: las pr\u00e1cticas de higiene son buenas, pero las tendencias hipocondr\u00edacas no. Pasar el cepillo bajo el agua y enjuagarlo despu\u00e9s de cada uso es suficiente. Evita intentar desinfectarlo con lavavajillas o soluciones de enjuague bucal, y no es necesario secarlo en el microondas ni exponerlo a la luz ultravioleta. Un buen lavado es suficiente.<\/p>\n\n\n\n

La gran pregunta: \u00bfrealmente necesitas un cepillo de dientes nuevo si est\u00e1s enfermo?
<\/strong>En un estudio de 2013, investigadores de la Rama M\u00e9dica de la Universidad de Texas (UTMB) en Galveston intentaron responder a la pregunta de si podr\u00edas contraer estreptococos (nuevamente) con el cepillo de dientes. La realizaci\u00f3n de dos series de experimentos, la primera en condiciones de laboratorio, revel\u00f3 que todos los cepillos, incluidos dos cepillos de control mantenidos separados, dieron positivo para la presencia de estreptococos del grupo A (GAS).<\/p>\n\n\n\n

En el segundo experimento, realizado en condiciones del mundo real, los investigadores tomaron muestras de 14 pacientes con estreptococo, 13 pacientes con dolor de garganta (pero sin estreptococo) y 27 pacientes sanos sin dolor de garganta ni estreptococo. Se pidi\u00f3 a los participantes que se cepillaran los dientes y los investigadores controlaron los cepillos para detectar cualquier signo de crecimiento de bacterias. Sorprendentemente, s\u00f3lo uno de los cepillos cultiv\u00f3 la bacteria GAS. En particular, este cepillo en particular no perteneci\u00f3 a ning\u00fan participante con estreptococos o dolor de garganta. En cambio, \u00a1fue de uno de los participantes sanos!<\/p>\n\n\n\n

La Dra. Judith L. Rowen, coautora del estudio y miembro de la facultad de pediatr\u00eda del Departamento de Pediatr\u00eda de la UTMB, concluy\u00f3 que sus hallazgos respaldan una conclusi\u00f3n sencilla: no es el fin del mundo si te olvidas de tirar tu cepillo despu\u00e9s del estreptococo. Contraer estreptococos nuevamente no est\u00e1 garantizado. En sus propias palabras, la Dra. Rowen dice que “probablemente no sea necesario tirar el cepillo de dientes despu\u00e9s de un diagn\u00f3stico de faringitis estreptoc\u00f3cica”.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: ZME Science<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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