Cuando las investigaciones nos dicen que las dietas de nuestros abuelos pueden afectar nuestra salud d\u00e9cadas despu\u00e9s, puede resultar dif\u00edcil deshacernos de la sensaci\u00f3n de que la gen\u00e9tica determina la trayectoria de nuestro bienestar.<\/p>\n\n\n\n
Pero, \u00bfen qu\u00e9 medida nuestra salud est\u00e1 realmente determinada por nuestros genes y qu\u00e9 efecto tiene nuestro estilo de vida, para bien o para mal? \u00bfPodemos realmente superar las cartas gen\u00e9ticas que nos han tocado y prolongar nuestras vidas comiendo bien y haciendo ejercicio con frecuencia, como sugieren algunas investigaciones?<\/p>\n\n\n\n
Un nuevo estudio realizado con m\u00e1s de 350.000 personas del Reino Unido ha descubierto que las opciones de estilo de vida saludables podr\u00edan compensar el riesgo gen\u00e9tico de morir joven hasta en un 62%.<\/p>\n\n\n\n
“Hasta donde sabemos, nuestro estudio es el primero en investigar la asociaci\u00f3n conjunta del riesgo gen\u00e9tico y los factores del estilo de vida con la esperanza de vida humana”, escriben los investigadores en su art\u00edculo publicado.<\/p>\n\n\n\n
Estudios epidemiol\u00f3gicos anteriores han analizado uno u otro, pero con datos de tres grandes estudios poblacionales a largo plazo que investigan los v\u00ednculos entre la gen\u00e9tica, el medio ambiente y las enfermedades, este nuevo estudio podr\u00eda comparar el efecto de los factores de riesgo gen\u00e9tico y de estilo de vida en la longevidad simult\u00e1neamente. El equipo de investigadores de varias universidades de China y de la Universidad de Edimburgo en el Reino Unido analiz\u00f3 datos de m\u00e1s de 350.000 adultos de ascendencia europea, que fueron reclutados para el estudio del Biobanco del Reino Unido entre 2006 y 2010, y seguidos durante una media de casi 13 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Se pregunt\u00f3 a los participantes sobre su dieta, actividad f\u00edsica, tabaquismo, consumo de alcohol, forma corporal y duraci\u00f3n del sue\u00f1o, y se los agrup\u00f3 en tres niveles seg\u00fan sus respuestas. Los investigadores tambi\u00e9n dividieron a los participantes en tres categor\u00edas basadas en factores de riesgo gen\u00e9ticos conocidos llamados puntuaciones de riesgo polig\u00e9nico (extra\u00eddas de estudios estadounidenses) que afectan la esperanza de vida.<\/p>\n\n\n\n
Al igual que en estudios familiares anteriores, los investigadores encontraron que la gen\u00e9tica por s\u00ed sola puede aumentar el riesgo de muerte prematura en un 21%. Un estilo de vida poco saludable con poco sue\u00f1o, poco ejercicio, alimentos procesados, cigarrillos y alcohol tambi\u00e9n se relacion\u00f3 con un riesgo 78% mayor de morir prematuramente, independientemente de la predisposici\u00f3n gen\u00e9tica de la persona.<\/p>\n\n\n\n
Las personas con un estilo de vida poco saludable y una predisposici\u00f3n gen\u00e9tica a una vida m\u00e1s corta ten\u00edan el doble de probabilidades de morir por afecciones no accidentales y no relacionadas con COVID durante el per\u00edodo del estudio que aquellas con un riesgo gen\u00e9tico m\u00e1s bajo y h\u00e1bitos de vida m\u00e1s favorables. Pero optar por un estilo de vida m\u00e1s saludable (principalmente no fumar, hacer ejercicio regularmente, comer bien y dormir lo suficiente) compensa el riesgo gen\u00e9tico de una vida m\u00e1s corta en un 62%, encontraron los investigadores.<\/p>\n\n\n\n
“Este estudio aclara el papel fundamental de un estilo de vida saludable a la hora de mitigar el impacto de los factores gen\u00e9ticos en la reducci\u00f3n de la esperanza de vida”, concluyen los investigadores.<\/p>\n\n\n\n
Sin embargo, este es un estudio observacional, por lo que no se pueden sacar conclusiones firmes sobre causa y efecto. La mayor\u00eda de los participantes eran de ascendencia blanca europea, por lo que los hallazgos tampoco pueden generalizarse a otras poblaciones.<\/p>\n\n\n\n
Es m\u00e1s, los participantes fueron encuestados sobre su estilo de vida s\u00f3lo en un momento, cuando se unieron al estudio, y las variantes gen\u00e9ticas estudiadas capturaron solo una peque\u00f1a fracci\u00f3n del riesgo gen\u00e9tico asociado con una esperanza de vida m\u00e1s corta, por lo que podr\u00eda haber mucho m\u00e1s ADN en juego. Otra gran pregunta que este estudio abord\u00f3 brevemente es a qu\u00e9 edad las personas hacen cambios positivos en su estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n
El an\u00e1lisis encontr\u00f3 que las personas con un alto riesgo gen\u00e9tico de una vida m\u00e1s corta podr\u00edan agregar aproximadamente otros cinco a\u00f1os a su esperanza de vida a los 40 a\u00f1os si hubieran implementado cambios en su estilo de vida. Otras investigaciones muestran la importancia de mantenerlos.<\/p>\n\n\n\n
“Dado que los h\u00e1bitos de vida generalmente se desarrollan antes de la mediana edad, tomar intervenciones efectivas de salud p\u00fablica es crucial para que aquellos con alto riesgo gen\u00e9tico extiendan su esperanza de vida antes de formar un estilo de vida fijo”, concluyen los investigadores.<\/p>\n\n\n\n
El estudio ha sido publicado en BMJ Evidence-Based Medicine<\/a>.<\/p>\n\n\n\n