A todos nos ha pasado: est\u00e1s empezando a encontrar tu ritmo de carrera en la cinta, o tal vez est\u00e1s apresur\u00e1ndote para coger un tren, cuando de repente te golpea un dolor agudo en el costado, justo debajo de las costillas. Una puntada en el costado, m\u00e9dicamente conocida como “dolor abdominal transitorio relacionado con el ejercicio” (ETAP), es molesta e inc\u00f3moda, aunque no es m\u00e9dicamente grave. Pero, \u00bfqu\u00e9 causa las puntadas en el costado?<\/p>\n\n\n\n
Aunque los puntadas en el costado son comunes, nadie sabe con certeza qu\u00e9 las causa y existen teor\u00edas contrapuestas sobre de qu\u00e9 parte del cuerpo proviene el dolor.<\/p>\n\n\n\n
Durante d\u00e9cadas, despu\u00e9s de que esta teor\u00eda se propusiera por primera vez en 1941<\/a>, los cient\u00edficos y m\u00e9dicos deportivos creyeron que una puntada en el costado es causada por un flujo sangu\u00edneo inadecuado al diafragma, el m\u00fasculo grande que se encuentra debajo de las costillas y aspira aire dentro y fuera de los pulmones. Esta falta de sangre podr\u00eda provocar un doloroso calambre o espasmo. Esta idea se bas\u00f3 en la teor\u00eda de que la sangre se aleja del diafragma y se concentra en los m\u00fasculos de las extremidades cuando hacemos ejercicio.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, “esta idea ha perdido popularidad porque el diafragma tambi\u00e9n trabaja m\u00e1s durante el ejercicio, lo que redirigir\u00eda la sangre hacia \u00e9l y no fuera de \u00e9l”, dijo a Live Science Andrew Lavender, profesor titular de ciencias del ejercicio y el deporte en la Universidad de la Federaci\u00f3n en Australia en un correo electr\u00f3nico.<\/p>\n\n\n\n Otra idea es que las “sacudidas constantes” que soporta el cuerpo durante actividades como correr ejercen presi\u00f3n sobre los ligamentos que sujetan los \u00f3rganos abdominales al diafragma, dijo Lavender. Esta teor\u00eda posiblemente explica por qu\u00e9 los corredores a menudo sufren de puntadas, pero no explica por qu\u00e9 podemos tener puntadas al nadar, remar o andar en bicicleta, dijo.<\/p>\n\n\n\n Algunos han sugerido que tener un mal nivel de condici\u00f3n f\u00edsica puede aumentar el riesgo de sufrir puntadas en el costado, pero Lavender cuestiona esta idea porque los atletas altamente entrenados tambi\u00e9n sufren estos dolores. Otros cient\u00edficos han propuesto que el dolor de una puntada proviene de los intestinos, como resultado del flujo sangu\u00edneo deficiente al intestino durante el ejercicio. Otra teor\u00eda atribuye el dolor a la compresi\u00f3n de los nervios que se ramifican desde la m\u00e9dula espinal y corren entre las costillas.<\/p>\n\n\n\n Sin embargo, la teor\u00eda m\u00e1s aceptada hasta la fecha se\u00f1ala una membrana llamada peritoneo como la fuente probable del dolor. El peritoneo es un saco de doble capa con forma de globo que encierra los \u00f3rganos dentro del abdomen. Su capa interna envuelve \u00f3rganos, como el est\u00f3mago, y la capa externa se adhiere a las paredes del abdomen y la pelvis.<\/p>\n\n\n\n En un estudio publicado en 2000 en la revista Medicine & Science in Sports & Exercise<\/a>, los investigadores propusieron que la causa m\u00e1s probable de las puntadas en el costado es que las capas interna y externa del peritoneo se rozan durante el ejercicio, causando irritaci\u00f3n. Los investigadores llegaron a esta conclusi\u00f3n despu\u00e9s de entrevistar a m\u00e1s de 900 participantes habituales en deportes sobre sus experiencias con ETAP y luego comparar sus descripciones con las teor\u00edas sobre c\u00f3mo surgen las puntadas laterales.<\/p>\n\n\n\n Hoy en d\u00eda, se cree que la irritaci\u00f3n del peritoneo es la fuente del dolor que consideramos un puntada lateral, dijo Lavender. Esta teor\u00eda est\u00e1 respaldada por el hecho de que los puntos laterales son m\u00e1s probables si come o bebe justo antes del ejercicio. Cuando el est\u00f3mago est\u00e1 lleno, empuja el peritoneo, lo que obliga a sus dos capas a acercarse y aumenta la fricci\u00f3n entre ellas, escribieron los autores del estudio de 2000.<\/p>\n\n\n\n