No toda la grasa abdominal es igual. Un nuevo estudio de peque\u00f1a escala ha descubierto que las personas con sobrepeso u obesidad que han hecho ejercicio regularmente durante los \u00faltimos dos a\u00f1os o m\u00e1s tienen grasa abdominal de aspecto m\u00e1s saludable.<\/p>\n\n\n\n
En comparaci\u00f3n con quienes no hac\u00edan ejercicio, los participantes del estudio que participaban de forma constante en ejercicios de resistencia ten\u00edan dep\u00f3sitos de grasa entre la piel y los m\u00fasculos del abdomen que mostraban una mayor densidad de vasos sangu\u00edneos, una menor abundancia de col\u00e1geno vinculado a problemas metab\u00f3licos y menos gl\u00f3bulos blancos proinflamatorios. Todos estos factores indican que el cuerpo est\u00e1 depositando grasa en el abdomen de una forma m\u00e1s saludable, incluso si eso no cambia la cantidad de tejido graso presente.<\/p>\n\n\n\n
“Nuestros hallazgos indican que, adem\u00e1s de ser un medio para gastar calor\u00edas, hacer ejercicio regularmente durante varios meses o a\u00f1os parece modificar el tejido graso de forma que permite almacenar la grasa corporal de forma m\u00e1s saludable si se experimenta alg\u00fan aumento de peso, como casi todo el mundo hace a medida que envejecemos”, explica el kinesi\u00f3logo e investigador principal Jeffrey Horowitz de la Universidad de Michigan.<\/p>\n\n\n\n
El estudio incluy\u00f3 a 52 adultos que se consideraban con sobrepeso u obesidad en el momento de la investigaci\u00f3n. Se los dividi\u00f3 en dos grupos: 28 personas que dijeron que no hac\u00edan ejercicio regularmente y 24 personas que informaron que s\u00ed lo hac\u00edan.<\/p>\n\n\n\n
Los del grupo que hac\u00eda ejercicio informaron haber participado en ejercicios de resistencia al menos cuatro veces por semana durante un m\u00ednimo de dos a\u00f1os. El participante promedio inform\u00f3 haber hecho ejercicio regularmente durante los \u00faltimos 11 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n
Los investigadores compararon muestras de tejido graso abdominal de justo debajo de la piel en 32 de los participantes (la mitad hombres, la mitad mujeres) con porcentajes de grasa corporal similares: 16 de cada grupo. Las personas que hac\u00edan ejercicio regularmente ten\u00edan tejido graso m\u00e1s adecuado para almacenar grasa. Adem\u00e1s de m\u00e1s vasos sangu\u00edneos, menos col\u00e1geno que interfiere en el metabolismo y menos c\u00e9lulas que causan inflamaci\u00f3n, el tejido graso abdominal de los que hac\u00edan ejercicio ten\u00eda una mayor densidad de mitocondrias y prote\u00ednas involucradas en el metabolismo.<\/p>\n\n\n\n
En experimentos posteriores en el laboratorio, Horowitz y sus colegas analizaron muestras cultivadas de grasa abdominal de una subcohorte diferente de cada uno de los grupos. Al comparar estas cohortes, los investigadores descubrieron que quienes hac\u00edan ejercicio regularmente mostraban un mayor crecimiento de los vasos sangu\u00edneos en el tejido graso aislado del abdomen, as\u00ed como una mayor capacidad de almacenamiento de l\u00edpidos, lo que podr\u00eda indicar una mejor sensibilidad a la insulina.<\/p>\n\n\n\n
Estudios anteriores en ratones han descubierto que aquellos que tienen sobrepeso u obesidad tienen c\u00e9lulas grasas agrandadas en el abdomen, lo que puede provocar que haya menos vasos sangu\u00edneos que distribuyan ox\u00edgeno al tejido. Sin embargo, esta investigaci\u00f3n reciente descubri\u00f3 que las personas que hacen ejercicio regularmente muestran una mayor capacidad para el suministro de ox\u00edgeno y nutrientes en los vasos sangu\u00edneos de su tejido graso, aunque las c\u00e9lulas mismas est\u00e9n agrandadas.<\/p>\n\n\n\n
“En comparaci\u00f3n con nuestro estudio anterior en el que examinamos los efectos de tres meses de entrenamiento en el tejido graso, en general vemos que estas diferencias son m\u00e1s s\u00f3lidas en las personas que hacen ejercicio regularmente durante a\u00f1os en comparaci\u00f3n con las que no lo hacen”, explica Horowitz.<\/p>\n\n\n\n
Los hallazgos sugieren que el ejercicio regular puede remodelar el contenido y la configuraci\u00f3n de las c\u00e9lulas grasas del cuerpo de una manera que es mejor para la funci\u00f3n metab\u00f3lica y que puede aliviar un poco la inflamaci\u00f3n. Aunque algunos estudios realizados con roedores sugieren que el ejercicio puede aumentar el porcentaje de grasa parda, que descompone la grasa blanca para obtener energ\u00eda, los nuevos hallazgos sugieren que esto probablemente no ocurre en los seres humanos. Las prote\u00ednas necesarias para este proceso no estaban elevadas en los deportistas.<\/p>\n\n\n\n
Todos los sujetos del estudio actual informaron sobre sus rutinas de ejercicio, y no se tuvo en cuenta el tipo de ejercicio de resistencia. Se necesitan estudios a m\u00e1s largo plazo con cohortes m\u00e1s grandes para explorar estos resultados m\u00e1s a fondo. Dicho esto, los hallazgos iniciales indican que los adultos con sobrepeso u obesidad pero que hacen ejercicio regularmente influyen profundamente en la funci\u00f3n y el metabolismo de su tejido adiposo abdominal y posiblemente en su salud cardiometab\u00f3lica.<\/p>\n\n\n\n
El estudio fue publicado en Nature Metabolism<\/a>.<\/p>\n\n\n\n