{"id":8363,"date":"2021-06-19T20:58:44","date_gmt":"2021-06-20T01:58:44","guid":{"rendered":"http:\/\/einsteresante.com\/?p=8363"},"modified":"2021-06-19T20:58:46","modified_gmt":"2021-06-20T01:58:46","slug":"escuchar-canciones-pegajosas-antes-de-dormir-puede-causar-problemas-de-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/2021\/06\/19\/escuchar-canciones-pegajosas-antes-de-dormir-puede-causar-problemas-de-sueno\/","title":{"rendered":"Escuchar canciones pegajosas antes de dormir puede causar problemas de sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"\n

Michael Scullin segu\u00eda despertando en medio de la noche y una canci\u00f3n se le pegaba en la cabeza. Esta molestia lo hizo dormir terriblemente, ya que no importa cu\u00e1nto lo intentara, la “lombriz auditiva<\/a>” todav\u00eda estaba atravesando su cerebro. Pero al menos algo bueno sali\u00f3 de esta terrible experiencia. Inspirado por esta experiencia, Scullin, profesor asociado de psicolog\u00eda y neurociencia en la Universidad de Baylor, se propuso investigar si exist\u00eda alguna relaci\u00f3n entre escuchar m\u00fasica y la calidad del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

El cerebro a\u00fan puede procesar m\u00fasica incluso horas despu\u00e9s de que la melod\u00eda dej\u00f3 de sonar
<\/strong>Anteriormente, una encuesta realizada por psic\u00f3logos de la Universidad de Sheffield encontr\u00f3 que muchas personas usan la m\u00fasica como una especie de ayuda para dormir. Los encuestados afirmaron que escuchar m\u00fasica cerca o durante la hora de acostarse les ayuda a dormir mejor porque bloquea los est\u00edmulos externos, induce un estado mental propicio para dormir, ofrece propiedades \u00fanicas que estimulan el sue\u00f1o o simplemente porque se ha convertido en un h\u00e1bito. En general, el 62% de los 651 encuestados confirmaron que tocan m\u00fasica para ayudarse a dormir.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, la investigaci\u00f3n de Scullin se centra en un fen\u00f3meno raramente explorado relacionado con la m\u00fasica conocido como im\u00e1genes musicales involuntarias o “earworms”. Estos patrones mentales anulan nuestro tren de pensamiento normal, que es reemplazado por una canci\u00f3n o melod\u00eda que se repite en la mente una y otra vez. Aparentemente, Scullin no est\u00e1 solo. Muchas personas que tienen lombrices pegadas en la cabeza informan que tienen problemas para dormir.<\/p>\n\n\n\n

“Nuestros cerebros contin\u00faan procesando la m\u00fasica incluso cuando no se reproduce, incluso aparentemente mientras estamos dormidos”, dijo Scullin. \u201cTodo el mundo sabe que escuchar m\u00fasica se siente bien. Los adolescentes y los adultos j\u00f3venes escuchan m\u00fasica de forma rutinaria cerca de la hora de acostarse. Pero a veces puedes tener demasiado de algo bueno. Cuanto m\u00e1s escuche m\u00fasica, m\u00e1s probabilidades tendr\u00e1 de contraer una lombriz que no desaparecer\u00e1 a la hora de acostarse. Cuando eso suceda, es probable que su sue\u00f1o se vea afectado”.<\/p>\n\n\n\n

La investigaci\u00f3n constaba de dos partes: una encuesta y un experimento de laboratorio. Durante la encuesta, 209 participantes tuvieron que responder preguntas relacionadas con la calidad del sue\u00f1o, los h\u00e1bitos de escucha de m\u00fasica y la frecuencia de las lombrices, as\u00ed como la frecuencia con la que informaron haber experimentado una lombriz mientras intentaban conciliar el sue\u00f1o, durante la noche o inmediatamente al despertar. en la ma\u00f1ana. Las personas que experimentan una lombriz auricular m\u00e1s por semana por la noche ten\u00edan seis veces m\u00e1s probabilidades de informar una mala calidad del sue\u00f1o en comparaci\u00f3n con las que rara vez experimentaban lombrices intestinales.<\/p>\n\n\n\n

Durante la parte experimental, 50 participantes escucharon tres canciones pop pegadizas: ‘Shake It Off’ de Taylor Swift, ‘Call Me Maybe’ de Carly Rae Jepsen y ‘Don’t Stop Believin’ de Journey, y luego tuvieron que pasar la noche en el Laboratorio de sue\u00f1o, neurociencia y cognici\u00f3n en Baylor. Mientras dorm\u00edan, los participantes estaban conectados a varios instrumentos que miden las ondas cerebrales, la frecuencia card\u00edaca y la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

La mitad de los participantes fueron seleccionados al azar para escuchar solo las versiones instrumentales sin letras de las canciones pop, mientras que la otra mitad escuch\u00f3 las versiones originales. Este experimento confirm\u00f3 que aquellos que se contagiaron de un “gusano auditivo” ten\u00edan mayor dificultad para dormir, m\u00e1s despertares nocturnos y pasaban m\u00e1s tiempo en las etapas m\u00e1s ligeras del sue\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n

\u201cPensamos que las personas tendr\u00edan “lombrices” a la hora de acostarse cuando intentaban conciliar el sue\u00f1o, pero ciertamente no sab\u00edamos que la gente informar\u00eda que se despertaban regularmente con una “lombriz”. Pero lo vimos tanto en la encuesta como en el estudio experimental \u201d, dijo Scullin.<\/p>\n\n\n\n

La m\u00fasica instrumental en realidad provoca el doble de “gusanos” que la m\u00fasica con letra
<\/strong>Los esc\u00e1neres cerebrales revelaron que aquellos que atraparon al malvado gusano de la oreja ten\u00edan oscilaciones lentas durante el sue\u00f1o, un marcador de reactivaci\u00f3n de la memoria. Estas oscilaciones reveladoras fueron m\u00e1s activas en una regi\u00f3n de la corteza auditiva primaria que se sabe que est\u00e1 implicada en el procesamiento del gusano auricular. En otras palabras, los esc\u00e1neres cerebrales mostraron c\u00f3mo los gusanos auriculares estaban desencadenando recuerdos de canciones una y otra vez.<\/p>\n\n\n\n

Pero la parte m\u00e1s sorprendente fue que la m\u00fasica instrumental condujo a la peor calidad del sue\u00f1o. Pensar\u00edas que las letras pegadizas son las culpables de los earworms, pero aparentemente, la m\u00fasica sin letra genera el doble de earworms.<\/p>\n\n\n\n

\u201cCasi todo el mundo pensaba que la m\u00fasica mejoraba su sue\u00f1o, pero descubrimos que aquellos que escuchaban m\u00e1s m\u00fasica dorm\u00edan peor\u201d, dijo Scullin. “Lo que fue realmente sorprendente fue que la m\u00fasica instrumental condujo a una peor calidad del sue\u00f1o; la m\u00fasica instrumental produce aproximadamente el doble de gusanos auditivos”.<\/p>\n\n\n\n

Las personas con mayor riesgo de contraer una lombriz que amenazaba con perturbar su sue\u00f1o eran las personas con mayores h\u00e1bitos para escuchar m\u00fasica. Estos hallazgos van en contra de la noci\u00f3n de m\u00fasica como ayuda para dormir, que es adoptada por muchas organizaciones de salud que recomiendan escuchar m\u00fasica tranquila antes de acostarse. La investigaci\u00f3n de Scullin ha demostrado objetivamente que el cerebro contin\u00faa procesando m\u00fasica durante varias horas incluso despu\u00e9s de que la m\u00fasica se detiene.<\/p>\n\n\n\n

Quiz\u00e1s la verdad est\u00e9 en alg\u00fan punto intermedio. Para algunos, escuchar m\u00fasica relajante antes de acostarse puede funcionar como una ayuda para dormir. Otros, sin embargo, pueden encontrar la experiencia demasiado estimulante y permanecer despiertos hasta bien entrada la noche porque no pueden deshacerse del gusano. Para aquellos que tienen problemas para dormir, Sculling aconseja escuchar m\u00fasica con moderaci\u00f3n, especialmente antes de acostarse.<\/p>\n\n\n\n

“Si com\u00fanmente escuchas m\u00fasica mientras est\u00e1s en la cama, tendr\u00e1s esa asociaci\u00f3n en la que estar en ese contexto puede desencadenar un gusano incluso cuando no est\u00e1s escuchando m\u00fasica, como cuando est\u00e1s tratando de quedarte dormido”, \u00e9l dijo.<\/p>\n\n\n\n

Fuente: ZME Science<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Michael Scullin segu\u00eda despertando en medio de la noche y una canci\u00f3n se le pegaba en la cabeza. Esta molestia lo hizo dormir terriblemente, ya que no importa cu\u00e1nto lo intentara, la “lombriz auditiva” todav\u00eda estaba atravesando su cerebro. Pero al menos algo bueno sali\u00f3 de esta terrible experiencia. Inspirado por esta experiencia, Scullin, profesor […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[],"class_list":["post-8363","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-salud-y-medicina"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8363"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8363\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8374,"href":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8363\/revisions\/8374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}