{"id":90666,"date":"2025-12-14T01:12:23","date_gmt":"2025-12-14T06:12:23","guid":{"rendered":"https:\/\/einsteresante.com\/?p=90666"},"modified":"2025-12-14T01:14:40","modified_gmt":"2025-12-14T06:14:40","slug":"un-estado-cerebral-oculto-podria-ser-la-clave-de-la-genialidad-humana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/einsteresante.com\/index.php\/2025\/12\/14\/un-estado-cerebral-oculto-podria-ser-la-clave-de-la-genialidad-humana\/","title":{"rendered":"Un estado cerebral oculto antes del sue\u00f1o podr\u00eda ser la clave de la genialidad humana"},"content":{"rendered":"\n

Por<\/em>: Steve Taylor<\/a><\/p>\n\n\n\n

La canci\u00f3n Yesterday<\/em> de los Beatles fue escrita en lo que los psic\u00f3logos llaman “estado hipnag\u00f3gico”. Esta es la zona de penumbra entre el sue\u00f1o y la vigilia, cuando permanecemos somnolientos en un estado semiconsciente, experimentando im\u00e1genes y sonidos mentales v\u00edvidos.<\/p>\n\n\n\n

Al despertar una ma\u00f1ana de principios de 1965,\u00a0Paul McCartney<\/a>\u00a0percibi\u00f3 una larga y compleja melod\u00eda que sonaba en su cabeza. Salt\u00f3 de la cama, se sent\u00f3 al piano y empez\u00f3 a tocar la melod\u00eda. R\u00e1pidamente encontr\u00f3 los acordes que acompa\u00f1aban a la melod\u00eda y cre\u00f3 algunas frases de acompa\u00f1amiento (como las llaman los compositores, antes de escribir las letras propiamente dichas) para adaptarse a la melod\u00eda. A McCartney le result\u00f3 dif\u00edcil creer que una melod\u00eda tan hermosa pudiera surgir espont\u00e1neamente, y sospech\u00f3 que estaba plagiando inconscientemente otra composici\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Como \u00e9l mismo recuerda<\/a>: “Durante aproximadamente un mes, fui a ver a gente del mundo de la m\u00fasica y les pregunt\u00e9 si la hab\u00edan escuchado antes… Pens\u00e9 que si nadie la reclamaba despu\u00e9s de unas semanas, podr\u00eda qued\u00e1rmela”. Pero result\u00f3 ser original.<\/p>\n\n\n\n

Muchos grandes descubrimientos<\/a>\u00a0e inventos han surgido del estado hipnag\u00f3gico. El f\u00edsico Niels Bohr gan\u00f3 el Premio Nobel estando semiconsciente. Al quedarse dormido, so\u00f1\u00f3 que ve\u00eda el n\u00facleo del \u00e1tomo, con los electrones girando a su alrededor, igual que el Sistema Solar con el Sol y los planetas, y de esta manera “descubri\u00f3” la estructura del \u00e1tomo.<\/p>\n\n\n\n

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La creatividad a menudo surge de m\u00e1s all\u00e1 de\u00a0la conciencia<\/a>. nundigital\/Canva.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

El punto \u00f3ptimo<\/h2>\n\n\n\n

Las investigaciones han demostrado que el estado hipnag\u00f3gico es un punto \u00f3ptimo para la creatividad. Por ejemplo, en un\u00a0estudio de 2021<\/a>, los participantes en estado hipnag\u00f3gico ten\u00edan tres veces m\u00e1s probabilidades de descubrir la “regla oculta” que pod\u00eda resolver un problema matem\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n

Los psic\u00f3logos asocian la creatividad con cualidades como la apertura a la experiencia y\u00a0la flexibilidad cognitiva<\/a>.\u00a0Otros<\/a>\u00a0han sugerido que la creatividad surge de la coordinaci\u00f3n entre la red de control cognitivo del cerebro (que se encarga de la planificaci\u00f3n y la resoluci\u00f3n de problemas) y la red neuronal por defecto (que se asocia con la enso\u00f1aci\u00f3n y la divagaci\u00f3n mental).<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, en mi opini\u00f3n, una de las teor\u00edas m\u00e1s importantes sobre la creatividad es una de las m\u00e1s antiguas, propuesta por el psic\u00f3logo brit\u00e1nico\u00a0Frederic Myers<\/a>\u00a0en 1881. Seg\u00fan Myers, las ideas y las percepciones surgen como una repentina “oleada” de una mente subliminal.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan Myers, nuestra mente consciente es s\u00f3lo un peque\u00f1o segmento de nuestra mente global, que incluye no solo lo que Sigmund Freud llam\u00f3 el inconsciente, sino tambi\u00e9n niveles de conciencia m\u00e1s amplios y elevados. Las ideas pueden gestarse inconscientemente durante mucho tiempo antes de emerger a la conciencia.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, a menudo sentimos que las ideas provienen de m\u00e1s all\u00e1 de la mente, como si nos las hubieran regalado. Pueden provenir de m\u00e1s all\u00e1 de nuestra mente consciente.<\/p>\n\n\n\n

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Muchos grandes descubrimientos e inventos han surgido del estado hipnag\u00f3gico. nundigital\/Canva.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

La importancia de la relajaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n

El estado hipnag\u00f3gico es tan creativo porque, mientras oscilamos entre el sue\u00f1o y la vigilia, la mente consciente apenas est\u00e1 activa. Durante un breve per\u00edodo, nuestros l\u00edmites mentales son permeables y existe la posibilidad de que ideas y percepciones creativas fluyan desde la mente subliminal.<\/p>\n\n\n\n

En un sentido m\u00e1s general, esta es la raz\u00f3n por la que la creatividad suele asociarse con la relajaci\u00f3n y la ociosidad. Cuando nos relajamos, nuestra mente consciente suele estar menos activa. A menudo, cuando estamos ocupados, nuestra mente est\u00e1 llena de pensamientos que parlotean, por lo que no hay espacio para que fluyan las ideas creativas.<\/p>\n\n\n\n

Esta es tambi\u00e9n la raz\u00f3n por la que la meditaci\u00f3n est\u00e1 fuertemente asociada con la creatividad<\/a> . Las investigaciones demuestran<\/a> que la meditaci\u00f3n promueve cualidades creativas generales, como la apertura a la experiencia y la flexibilidad cognitiva.<\/p>\n\n\n\n

Pero quiz\u00e1s a\u00fan m\u00e1s importante, la meditaci\u00f3n aquieta y suaviza la mente consciente, de modo que somos m\u00e1s propensos a recibir inspiraci\u00f3n de fuentes m\u00e1s all\u00e1 de ella. Como se\u00f1alo en mi libro\u00a0El Salto<\/em><\/a>, esta es la raz\u00f3n por la que existe una fuerte conexi\u00f3n entre el despertar espiritual y la creatividad.<\/p>\n\n\n\n

Nutrir el estado hipnag\u00f3gico<\/h2>\n\n\n\n

Las investigaciones<\/a>\u00a0han revelado que alrededor del 80% de las personas han experimentado el estado hipnag\u00f3gico, y que aproximadamente una cuarta parte de la poblaci\u00f3n lo experimenta con regularidad. Es ligeramente m\u00e1s com\u00fan en mujeres que en hombres. Es m\u00e1s probable que ocurra al comienzo del sue\u00f1o, pero tambi\u00e9n puede ocurrir al despertar o durante el d\u00eda si nos sentimos somnolientos y perdemos la consciencia normal.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfPodemos usar el estado hipnag\u00f3gico para potenciar nuestra creatividad? Ciertamente es posible permanecer en el estado hipnag\u00f3gico, como probablemente sepas de las noches de los domingos.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, una de las dificultades es capturar las ideas que surgen. Con la somnolencia, puede que no sintamos el impulso de registrarlas. Es tentador decirnos antes de volver a dormirnos: “Esta idea es tan buena que se me quedar\u00e1 grabada”. Pero al despertar, un tiempo despu\u00e9s, la idea se ha desvanecido para siempre.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, mediante el entrenamiento mental, no hay raz\u00f3n para que no podamos desarrollar el h\u00e1bito de registrar nuestras ideas hipnag\u00f3gicas. Lo mejor es tener un bol\u00edgrafo y papel en la mesita de noche. O, para una variante m\u00e1s moderna, tener el tel\u00e9fono junto a la cama, con la aplicaci\u00f3n de grabaci\u00f3n abierta.<\/p>\n\n\n\n

De hecho, esta es una pr\u00e1ctica que Paul McCartney siempre ha seguido. Incluso se entren\u00f3 para escribir en la oscuridad con este prop\u00f3sito. Tambi\u00e9n podemos utilizar una t\u00e9cnica de \u201csiesta consciente<\/a>\u201d para generar ideas.<\/p>\n\n\n\n

Siempre que el gran inventor Thomas Edison se quedaba atascado en una soluci\u00f3n o una idea nueva, se dejaba llevar por la inconsciencia mientras sosten\u00eda una bola de metal. Al quedarse dormido, la bola ca\u00eda al suelo con un ruido met\u00e1lico y lo despertaba, momento en el que a menudo descubr\u00eda que hab\u00eda surgido una nueva idea.<\/p>\n\n\n\n

En t\u00e9rminos m\u00e1s generales, deber\u00edamos usar la inactividad como una forma de cultivar la creatividad. No pienses que la siesta o el relax son una p\u00e9rdida de tiempo. Lejos de ser improductivos, pueden dar lugar a las ideas y perspectivas m\u00e1s inspiradoras de nuestra vida.<\/p>\n\n\n\n

Este art\u00edculo es una traducci\u00f3n de otro publicado en The Conversation<\/a>. Puedes leer el texto original haciendo clic aqu\u00ed<\/a>.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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