La medicina moderna sigue ampliando los l\u00edmites de la longevidad humana, pero uno de los problemas con los que nos topamos constantemente es el deterioro cognitivo. Nuestros cuerpos sobreviven a nuestras mentes y, francamente, es una perspectiva aterradora. La demencia se ha convertido en un espectro aterrador que acecha cada plan de jubilaci\u00f3n y reuni\u00f3n familiar.<\/p>\n\n\n\n
Hay cosas que podemos hacer para reducir el riesgo de desarrollar demencia. Llevar una dieta saludable es importante, al igual que mantenerse\u00a0f\u00edsicamente activo<\/a>. Tambi\u00e9n ayuda recibir una buena educaci\u00f3n y mantener tu cerebro activo. Ahora, seg\u00fan un nuevo estudio, puedes a\u00f1adir la m\u00fasica a esa lista.<\/p>\n\n\n\n Un estudio exhaustivo de m\u00e1s de 10.800 australianos mayores revel\u00f3 que quienes escuchaban m\u00fasica regularmente (ya sea tocando o simplemente escuch\u00e1ndola) vieron reducir dr\u00e1sticamente su riesgo de demencia. Se trata de una reducci\u00f3n del 39% en el riesgo para quienes escuchaban m\u00fasica “siempre”.<\/p>\n\n\n\n El proyecto, dirigido por Emma Jaffa, estudiante de honor de Monash, y la profesora Joanne Ryan, analiz\u00f3 datos del estudio ASPREE (ASPirin en la Reducci\u00f3n de Eventos en Personas Mayores), de larga duraci\u00f3n. El estudio rastrea diversas variables, como la funci\u00f3n f\u00edsica, la condici\u00f3n m\u00e9dica e incluso algunos h\u00e1bitos de vida como, por ejemplo, jugar o escuchar m\u00fasica.<\/p>\n\n\n\n Quienes tocaban un instrumento con regularidad experimentaron una reducci\u00f3n del 35% en el\u00a0riesgo de demencia<\/a>. No es sorprendente que los m\u00fasicos tengan un cerebro agudo: varios estudios han demostrado beneficios cerebrales sustanciales. La sorpresa fue que ni siquiera es necesario tocar m\u00fasica para notar los beneficios.<\/p>\n\n\n\n Las personas que informaron escuchar m\u00fasica “siempre” experimentaron una reducci\u00f3n dr\u00e1stica del 39% en el riesgo de demencia, en comparaci\u00f3n con quienes rara vez o nunca la escuchaban. Tambi\u00e9n presentaron un 17% menos de riesgo de deterioro cognitivo sin demencia (DNC). Esta es la etapa inicial de la demencia, cuando las personas pueden empezar a olvidar cosas, pero a\u00fan no han perdido su independencia.<\/p>\n\n\n\n Jaffa se\u00f1al\u00f3 que los resultados \u201csugieren que las actividades musicales pueden ser una estrategia accesible para mantener\u00a0la salud cognitiva en los adultos mayores<\/a>, aunque no se puede establecer la causalidad\u201d, dijo.<\/p>\n\n\n\n El cerebro es un \u00f3rgano que se usa o se pierde. No es un m\u00fasculo, pero en cierto modo se comporta como tal.<\/p>\n\n\n\n Hay varias maneras de ejercitar el cerebro, y la m\u00fasica es una buena. Cuando escuchas m\u00fasica, tu cerebro no se queda quieto. Procesa el tono, el ritmo y el timbre. Activa el hipocampo, donde se almacenan los recuerdos, y la am\u00edgdala, donde residen las emociones. Si alguna vez has escuchado una canci\u00f3n de 1975 y de repente has sentido el recuerdo de un primer beso o el olor de tu primer coche, has experimentado nostalgia neuronal. Es un buen ejercicio para el cerebro.<\/p>\n\n\n\n El estudio no especific\u00f3 g\u00e9neros, pero la ciencia subyacente sugiere que\u00a0la interacci\u00f3n\u00a0es clave. Metallica podr\u00eda ser tan \u00fatil como Mozart, pero a\u00fan no lo sabemos. La “mejor” m\u00fasica para tu cerebro es probablemente la que te hace sentir algo.<\/p>\n\n\n\n Por supuesto, el cl\u00e1sico dicho de que “la correlaci\u00f3n no implica causalidad” tambi\u00e9n aplica aqu\u00ed. Que dos variables se combinen no significa que una cause a la otra. Es muy posible que una tercera variable, conocida como factor de confusi\u00f3n, sea el verdadero factor determinante; por ejemplo, las personas con cerebros m\u00e1s sanos podr\u00edan simplemente tener la energ\u00eda cognitiva para buscar y disfrutar de la m\u00fasica con m\u00e1s frecuencia que quienes ya experimentan un deterioro temprano sin diagnosticar.<\/p>\n\n\n\n Pero los investigadores ajustaron los datos por edad, g\u00e9nero y educaci\u00f3n para intentar eliminar esos sesgos. El v\u00ednculo sigue siendo incre\u00edblemente fuerte.<\/p>\n\n\n\n Si tienes m\u00e1s de 70 a\u00f1os o tus padres est\u00e1n en esa edad, la m\u00fasica podr\u00eda ser un gran aliado. Necesitamos m\u00e1s estudios para determinar con precisi\u00f3n c\u00f3mo y en qu\u00e9 medida la m\u00fasica combate la demencia, pero tiene enormes beneficios y ninguna desventaja.<\/p>\n\n\n\n \u201cDado que actualmente no existe cura para la demencia, es fundamental identificar estrategias para prevenir o retrasar su aparici\u00f3n\u201d, afirm\u00f3 la autora principal, Joanne Ryan. La evidencia sugiere que el envejecimiento cerebral no se basa \u00fanicamente en la edad y la gen\u00e9tica, sino que tambi\u00e9n puede verse influenciado por las propias\u00a0decisiones ambientales y de estilo de vida<\/a>. Nuestro estudio sugiere que las intervenciones basadas en el estilo de vida, como escuchar o tocar\u00a0m\u00fasica, pueden promover<\/a>\u00a0la salud cognitiva.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que pon tu \u00e1lbum favorito. Sube el volumen. Tu cerebro probablemente te lo agradecer\u00e1.<\/p>\n\n\n\n Referencia de la revista: Emma Jaffa et al. \u00bfCu\u00e1l es la asociaci\u00f3n entre las actividades de ocio relacionadas con la m\u00fasica y el riesgo de demencia? Un estudio de cohorte.\u00a0Revista Internacional de Psiquiatr\u00eda Geri\u00e1trica, 2025; 40 (10) DOI:\u00a010.1002\/gps.70163<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Fuente: ZME Science<\/a>.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La medicina moderna sigue ampliando los l\u00edmites de la longevidad humana, pero uno de los problemas con los que nos topamos constantemente es el deterioro cognitivo. Nuestros cuerpos sobreviven a nuestras mentes y, francamente, es una perspectiva aterradora. 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