Cantar libera hormonas de la felicidad, reduce las hormonas del estrés y fortalece los músculos y los huesos. Mejoras tu postura cuando estás de pie y cantas, ya sea en un coro, en la escuela o en casa en la ducha. Cuando escuchas a alguien cantar, también te hace sentir feliz. Esto está respaldado por la investigación realizada por la profesora Anne Haugland Balsnes, más recientemente en un capítulo de The Oxford Handbook of Community Singing. Balsnes, profesora de música en la Universidad de Agder, fomenta el canto con niños pequeños, en las escuelas y dejar que la canción te acompañe a lo largo de la vida.
“La voz es el único instrumento que forma parte de tu cuerpo. Todos nacemos con una voz que puede armonizar fácilmente con otras. Los niños pequeños cantan espontáneamente; es una parte innata del ser humano. Cantar simplemente trae felicidad. Pero necesita ser alimentado, de lo contrario, se desvanece”, dice.
A pesar de que cantar ofrece muchos beneficios prácticos, Balsnes cree que lo más importante es que el canto, como forma de expresión humana y estética, tiene un valor intrínseco.
Vergüenza por la voz y confianza para cantar
Lamentablemente, no es raro sentir vergüenza por la voz. Es posible que sientas que tu voz no es lo suficientemente buena y, por lo tanto, te abstengas de cantar. Encontramos música y canto en diversos entornos, lo que a menudo nos lleva a compararnos con los demás. Según Balsnes, a muchas personas les cuesta distinguir entre tener la voz de un intérprete y simplemente unirse a un grupo de canto.
“Lo opuesto a la vergüenza por la voz es lo que yo llamo confianza para cantar: sentirse lo suficientemente cómodo con la voz como para comenzar una canción entre amigos o unirse a un grupo de canto”, dice.
Mejorar las habilidades lingüísticas y la concentración
El canto se puede utilizar para aprender. Los estudiantes pueden cantar tablas de multiplicar o canciones sobre la comunidad. Cuando aprendes canciones con frases y estructuras de oraciones variadas, te ayuda a comprender la estructura de las oraciones. Es una forma inteligente de aprender un idioma porque es más fácil aprender una canción que memorizar un texto o hablar. Balsnes ha estudiado canto en escuelas y cree que ayuda a mejorar la concentración.
“Cuando una lección comienza con canto, los estudiantes tienen un enfoque compartido”, dice.
Sin embargo, su investigación muestra que el canto es menos común en las escuelas hoy en día. La música ya no es una parte obligatoria de la formación docente y debe elegirse como materia principal. El canto tampoco ocupa un lugar destacado en el currículo nacional.
“Veo que las escuelas a menudo dependen de unas pocas personas apasionadas. Es por eso que hay mucha variación en la cantidad de canto que se canta de una escuela a otra. Y si un profesor así se va, puede que no haya nadie que tome el relevo”, dice.
Ella cree que se canta bastante en las clases de música y en reuniones más grandes, generalmente dirigidas por profesores de música, pero parece que se canta menos en las aulas normales. A veces se debe a la vergüenza vocal, pero también puede deberse a que los profesores no están acostumbrados a ello si no lo han hecho durante su formación.
“Si pasas por la escuela sin cantar y luego comienzas la formación docente, es probable que tampoco aprendas mucho sobre canto allí. Cuando finalmente comienzas a enseñar, naturalmente no cantarás. Se convierte en un círculo vicioso”, dice.
En sus encuestas, pocos profesores expresan negatividad hacia el canto, pero muchos no se sienten lo suficientemente seguros como para cantar ellos mismos. A menudo, cuando los profesores necesitan música, recurren a versiones de karaoke en YouTube.
Cantar une
Para Balsnes, cantar no tiene que ver con cumplir con estándares de calidad; tiene que ver con la comunidad y las tradiciones. Está vinculado con el patrimonio cultural, la autoexpresión y la comunicación de emociones, aunque centrarse en la calidad sigue teniendo valor.
“Cantamos en partidos de fútbol, fiestas y eventos religiosos. ¡Y por supuesto en el Día de la Constitución! Cantar es esencial aquí, ya que debemos poder unirnos para cantar himnos nacionales juntos. Perder este vínculo comunitario sería muy triste. Necesitamos canciones para celebraciones y reuniones, tanto en la tristeza como en la alegría, y cantar ayuda a dar forma a la identidad”, dice.
Los coros, un gran lugar para conectarse
“Me gusta decir que cantar en un coro es el sonido de la comunidad. Se puede escuchar que la gente colabora y combina sus diferentes voces”, dice.
Como investigadora, Balsnes ha entrevistado a muchos cantantes de coro en diversas situaciones de la vida, incluidos aquellos con enfermedades crónicas, refugiados y jubilados.
“Algunos de los que entrevisté, que tenían enfermedades crónicas y ya no podían trabajar, valoraban el sentido de comunidad. Otros miembros del coro se convirtieron en colegas, y el coro se convirtió en un lugar donde no eran solo pacientes. Cantar no necesariamente cura la enfermedad, pero nutre la parte saludable de una persona. Participar en un coro también puede prevenir la soledad”, dice.
Muchas personas aprecian tener una actividad regular a la que asistir, y para algunos, se siente como un refugio y una experiencia revitalizante. Ser parte de un coro proporciona algo que esperar, especialmente cuando se ensaya para conciertos, y ofrece oportunidades para hacer nuevos amigos. Sin embargo, es fundamental contar con un buen liderazgo, un entorno inclusivo y un repertorio adecuado. No todos los coros son adecuados para todo el mundo; es necesario encontrar uno que se adapte a su nivel e intereses.
Canto y demencia
Mucha gente vio la serie de NRK Demenskoret [El coro de la demencia] y vio la alegría que el canto aportaba a los miembros del coro. La demencia no afecta a la parte del cerebro donde se almacenan las canciones, lo que permite a las personas con demencia recordar las canciones que aprendieron antes de la aparición de la enfermedad. Si el canto va a ser un recurso en las últimas etapas de la vida y cuando la demencia ataca, es necesario empezar desde jóvenes.
“Suelo decirles a mis alumnos que su tarea es acercarse a sus abuelos y descubrir al menos una canción que les guste. Luego, deben aprender esa canción para poder disfrutarla juntos”, dice Balsnes.
Fuente: Phys.org.