Los sueños lúcidos (SL) son una de las facetas más fascinantes de la consciencia humana, donde uno se da cuenta de que está soñando mientras duerme y, en algunas situaciones, puede decidir qué sucederá después. Existe un creciente interés en el sueño lúcido entre los científicos, pero la investigación suele estar dispersa en diferentes campos y faltan pruebas a largo plazo sobre cómo afecta a nuestra salud. Por ello, un grupo de investigadores realizó una revisión exhaustiva de estudios existentes para recopilar toda la evidencia y descubrió que este estado mental podría ayudar a tratar problemas de salud mental como las pesadillas crónicas y el trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Entendiendo los sueños lúcidos
El equipo analizó 38 estudios revisados por pares que involucraron tanto a adultos sanos como a personas con afecciones como TEPT o enfermedad de Parkinson. Sólo incluyeron investigaciones que demostraban la existencia de sueños lúcidos con datos objetivos, como señales específicas del movimiento ocular o patrones de ondas cerebrales medidos mediante un electroencefalograma (EEG). Su revisión se publica en la revista Annals of Medicine & Surgery.
Cuando las personas entran en un sueño lúcido, ciertas áreas del cerebro, como la corteza prefrontal (CPF), se vuelven más activas. Esta región está asociada con varias funciones clave, como la planificación y la toma de decisiones, el control de impulsos, la memoria de trabajo y la concentración. Durante el sueño normal, suele estar mucho menos activa.
Algunos estudios revisados por el equipo también muestran un aumento de la actividad en la banda gamma (alrededor de 40 Hz) en las regiones frontales. Estas ondas cerebrales rápidas se vinculan con el pensamiento de alto nivel y ayudan a los soñadores a darse cuenta de que están soñando. Esta conciencia les da una sensación de control, lo que los investigadores creen que significa que el sueño lúcido podría usarse como tratamiento para las pesadillas y el trastorno de estrés postraumático.
La curación a través del control de los sueños
Por ejemplo, los investigadores sugieren que, dado que quienes tienen sueños lúcidos pueden confrontar y cambiar el contenido de sus sueños, se podrían diseñar tratamientos para ayudar a quienes padecen TEPT a romper el ciclo de revivir recuerdos traumáticos. En otras palabras, transformar un sueño aterrador en uno inofensivo.
“Aunque la evidencia aún es preliminar, los SL se muestran prometedores como remedio terapéutico para el TEPT y los síntomas de ansiedad, incluyendo la reducción de las pesadillas”, escribieron los investigadores en su artículo. “Combina la neurociencia y la autogestión, lo que pone de relieve la necesidad de mayor financiación y campañas de concienciación pública para aprovechar sus perspectivas científicas y clínicas”.
Aunque los autores del estudio advierten que sus hallazgos aún se encuentran en las primeras etapas, creen que estudios futuros podrían explorar el uso de tecnología portátil para ayudar a las personas a inducir sueños lúcidos por su cuenta en casa, lejos de un entorno clínico.
Fuente: Medical Xpress.