Un tipo de ejercicio es el que más mejora el sueño, según estudio
Según investigaciones recientes, extender una esterilla de yoga y conectar con la respiración podría ser uno de los mejores ejercicios para mejorar el sueño a largo plazo. Un metaanálisis de 30 ensayos controlados aleatorios revela que la práctica regular de yoga de alta intensidad está más estrechamente relacionada con una mejora del sueño que caminar, el entrenamiento […]
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