La investigación ha demostrado por primera vez que pasar tiempo en un entorno nevado puede mejorar la forma en que se siente con respecto a su cuerpo. Estudios anteriores han encontrado que los espacios verdes, como parques y bosques, y los “ambientes azules”, como estar en la costa o cerca de un río, pueden mejorar la imagen corporal.
Ahora, una nueva investigación, publicada este mes en el International Journal of Environmental Research and Public Health, ha descubierto que los espacios en blanco, en este caso un bosque cubierto de nieve, pueden tener un efecto similar. Dirigida por académicos de la Universidad Médica de Silesia, en Katowice, Polonia, y la Universidad Anglia Ruskin (ARU) en el Reino Unido, la investigación se llevó a cabo el invierno pasado e involucró a 87 mujeres, con una edad promedio de 24 años, que participaron en pequeños grupos
Antes y después de caminar en un bosque nevado en la región polaca de Silesia, los participantes completaron una medida de apreciación corporal. Antes de la caminata, también completaron medidas de conexión con la naturaleza y autocompasión.
El estudio encontró que pasar poco tiempo en la naturaleza, en este caso aproximadamente 40 minutos, da como resultado una mayor apreciación del cuerpo. Además, las personas que obtuvieron una puntuación alta en el rasgo de autocompasión mostraron una mayor mejora en la apreciación del cuerpo. Además de ser el primer estudio en examinar los beneficios para la imagen corporal de pasar tiempo en un paisaje nevado, también es el primero en mostrar que estos beneficios se pueden lograr cuando se está en la naturaleza en grupos pequeños, en lugar de individualmente.
La autora principal, la Dra. Kamila Czepczor-Bernat, de la Universidad Médica de Silesia, dijo: “Ahora existe un conjunto de pruebas que muestran que la exposición a la naturaleza (vivir cerca, frecuentar o relacionarse con entornos como bosques y parques) está asociada con una gama de beneficios para el bienestar físico y psicológico.
“Sin embargo, a diferencia de estudios anteriores que se han centrado en el impacto de los entornos naturales azules y verdes en los resultados de la imagen corporal, el nuestro es el primero en mostrar el impacto positivo en la apreciación del cuerpo al pasar tiempo en entornos cubiertos de nieve”.
El autor principal, Viren Swami, profesor de Psicología Social en la Universidad Anglia Ruskin (ARU), dijo: “Los entornos naturales ayudan a restringir los pensamientos negativos relacionados con la apariencia y desvían la atención de una visión estética del cuerpo hacia una mayor apreciación de la funcionalidad del cuerpo. La imagen corporal positiva es importante no solo por derecho propio, sino que tiene otros efectos beneficiosos, incluido un bienestar psicológico más positivo.
“Nuestros hallazgos demuestran la importancia de garantizar que todos puedan acceder a entornos naturales restauradores, que pueden ser una forma rentable de promover una imagen corporal más saludable, y destacan que hay beneficios significativos de estar al aire libre en la naturaleza, sin importar el clima”.
Fuente: Medical Xpress.
