El “no pain no gain” podría no ser verdad. Los ejercicios suaves podrían construir músculos más grandes
La cultura moderna del ejercicio ha glorificado el agotamiento durante años. Cuanto más duro se siente un entrenamiento, más efectivo se supone que debe ser. Los músculos doloridos se convirtieron en insignias de honor, mientras que los movimientos suaves a menudo se descartaban como “no ejercicio de verdad”. Sin embargo, según un nuevo estudio, algunas […]
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